康復(fù)體育是對(duì)由于生理缺陷、傷殘和疾病所引起的身體整體或局部機(jī)能障礙者，實(shí)施各種身體練習(xí)，從而充分發(fā)揮機(jī)體的潛在能力，達(dá)到改善和提高生理功能、治療疾病、康復(fù)身體的一種體育治療手段。康復(fù)醫(yī)學(xué)的研究證明，運(yùn)動(dòng)是延緩衰老和促進(jìn)健康的重要手段，這是藥物或補(bǔ)劑所不能替代的。

    運(yùn)動(dòng)在康復(fù)醫(yī)學(xué)中的作用

    一、預(yù)防代謝綜合征

    老年人不健康的生活習(xí)慣，特別是體力活動(dòng)減少，容易發(fā)生腹部脂肪堆積、高血壓、脂肪代謝紊亂和高胰島素血癥，上述這些變化稱為代謝綜合征。代謝綜合征可導(dǎo)致威脅老年人健康的心血管病和2型糖尿病。研究資料證實(shí)，老年人參加運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，有降低高血壓的作用，能提高高密度脂蛋白和降低低密度脂蛋白和甘油三酯。參加中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的老年人，很少發(fā)生糖耐量不正常和胰島素抵抗現(xiàn)象。有運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練習(xí)慣的老年人，可預(yù)防代謝異常，保持體能和有活力的晚年生活。

    二、提高老年機(jī)體功能

    老年人堅(jiān)持有氧耐力運(yùn)動(dòng)，可提高心血管的工作效率，改善冠狀動(dòng)脈循環(huán)，延緩因增齡引起的心臟泵血功能下降。參加運(yùn)動(dòng)的老年人，胸廓和膈肌運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)，提高了肺通氣量，從而減慢了呼吸系統(tǒng)的退化過(guò)程。

    適量運(yùn)動(dòng)還能顯著提高老年人預(yù)防缺血性腦卒中的能力。老年人參加訓(xùn)練后，腦血流增加，腦神經(jīng)介質(zhì)釋放增加，認(rèn)知能力和中樞神經(jīng)的控制能力增強(qiáng)，會(huì)出現(xiàn)情緒穩(wěn)定的良好精神狀態(tài)。

    三、有益于骨骼肌肉系統(tǒng)

    運(yùn)動(dòng)時(shí)骨骼肌收縮，對(duì)骨骼產(chǎn)生張力和機(jī)械應(yīng)力，這些力作用于骨骼，促進(jìn)了成骨細(xì)胞活性，增加了骨強(qiáng)度，防止骨量進(jìn)一步丟失。運(yùn)動(dòng)還能調(diào)節(jié)鈣平衡，為骨形成提供了充分的骨礦物質(zhì)，減輕骨質(zhì)疏松的程度，從而減輕腰背痛的癥狀。

    運(yùn)動(dòng)在康復(fù)醫(yī)學(xué)中的應(yīng)用

    一、醫(yī)學(xué)篩選和監(jiān)測(cè)  據(jù)調(diào)查60歲以上的老年人中，有較多的人患高血壓病，不恰當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以加重病情。老年人在制定健身運(yùn)動(dòng)方案前應(yīng)做醫(yī)學(xué)咨詢，以決定是否能參加運(yùn)動(dòng)，參加哪種運(yùn)動(dòng)合適。老年參加者應(yīng)監(jiān)測(cè)心率、血壓、體重、血糖、各種癥狀和體征，還應(yīng)定期做醫(yī)學(xué)檢查和隨訪。

    二、合理的運(yùn)動(dòng)方案

    合理的康復(fù)方案是健身和防治慢性病的重要手段。

    1.推薦老年人適宜的運(yùn)動(dòng)方式。包括心肺耐力運(yùn)動(dòng)、肌肉耐力、肌力、靈活性和協(xié)調(diào)性運(yùn)動(dòng)。

    (1)有氧耐力運(yùn)動(dòng)：步行、慢跑、跳舞、踏車和游泳等運(yùn)動(dòng)均為有氧運(yùn)動(dòng)。參加這些運(yùn)動(dòng)有利于提高心肺功能，適于健康老年人和有心肺疾病的老年病人，以及預(yù)防心血管代謝綜合征。老年人應(yīng)減少或避免參加較激烈的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。步行和慢跑是適于老年人的運(yùn)動(dòng)，易與日常生活相結(jié)合，尤其適于老年婦女。應(yīng)鼓勵(lì)老年人在日常生活中也要多活動(dòng)，如園藝、旅游、家務(wù)勞動(dòng)等。各種體力活動(dòng)和運(yùn)動(dòng)的積累，可加大能量消耗、減少脂肪沉積，從而預(yù)防和改善代謝綜合征。