人體的老化是從雙腳開始的。腳的老化是于不知不覺中、慢慢地靠近你。腳的老化與癌癥一樣，等你發覺時，通常已經太遲。假如你覺得自己最近常常站不穩，絆倒的話，那是表明你的雙腳已經開始老化了。
    要想防止慢慢而來的老化，平常生活中就應該采取行動。盡管是小事情，我們也不要忽略。
    雙腳的老化表現在腳的萎縮和硬化上。使雙腳伸展的運動具有防止老化的作用。具體方法如下：
    仰臥在床上，右腳的腳尖朝內，用左腳的腳跟把右腳的腳尖按在床上。等右腳完全伸展時，立即放松，如此反復三次后，改換左腳。這套動作簡單易行，每天早起、晚睡時，不妨多做幾遍，最好養成一上床就做的習慣。持之以恒，一定會推遲或者改善腳的老化。