咽唾養(yǎng)生
中醫(yī)研究表明,唾液與長壽有著密切的關(guān)系。唾液充盈又能常含而咽之,可潤五臟、悅肌膚,使人長壽不老。近代醫(yī)學(xué)也已證明,唾液包含了血漿中的各類成分,其中有一種唾液腺激素,能促進(jìn)細(xì)胞的生長,益于長壽。如三國時(shí)的皇浦隆,前漢時(shí)的劉京,晉代的王質(zhì)等,都因堅(jiān)持咽唾而長命百歲。
對(duì)此,我深有體會(huì)。步入天命之年,體能大不如前,我的老友認(rèn)識(shí)一位修行多年的老僧,經(jīng)老僧指點(diǎn),學(xué)會(huì)了古代咽唾養(yǎng)生法。此法簡單易學(xué),練功時(shí),或站、或坐、或臥均可,先是平心靜氣,緩緩?fù)職?次,再將舌伸出齒外唇內(nèi),上下攪動(dòng),慢慢地自會(huì)有津液涌出。當(dāng)津液滿口時(shí),在口中鼓漱5~10次,再用意念分3次把唾液徐徐送入丹田。每次練功3~4次,每次生津3次。由于練津能化精,練精能化氣,練氣能化神,只要堅(jiān)持不懈,定能收到精盈、氣足、神全的效果,自然也能達(dá)到祛病健身的目的。
我堅(jiān)持了數(shù)年,如今一天工作下來,夜間睡得香,早晨起來神清氣爽,腰膝酸痛、頭暈?zāi)垦R膊恢味A硗猓释兖B(yǎng)生也能延緩容顏衰老。一些老朋友見面,都說我不見老,頭發(fā)黑黑的,不像已經(jīng)是50多歲的人。
對(duì)此,我深有體會(huì)。步入天命之年,體能大不如前,我的老友認(rèn)識(shí)一位修行多年的老僧,經(jīng)老僧指點(diǎn),學(xué)會(huì)了古代咽唾養(yǎng)生法。此法簡單易學(xué),練功時(shí),或站、或坐、或臥均可,先是平心靜氣,緩緩?fù)職?次,再將舌伸出齒外唇內(nèi),上下攪動(dòng),慢慢地自會(huì)有津液涌出。當(dāng)津液滿口時(shí),在口中鼓漱5~10次,再用意念分3次把唾液徐徐送入丹田。每次練功3~4次,每次生津3次。由于練津能化精,練精能化氣,練氣能化神,只要堅(jiān)持不懈,定能收到精盈、氣足、神全的效果,自然也能達(dá)到祛病健身的目的。
我堅(jiān)持了數(shù)年,如今一天工作下來,夜間睡得香,早晨起來神清氣爽,腰膝酸痛、頭暈?zāi)垦R膊恢味A硗猓释兖B(yǎng)生也能延緩容顏衰老。一些老朋友見面,都說我不見老,頭發(fā)黑黑的,不像已經(jīng)是50多歲的人。
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