那么，怎樣預(yù)防“暑假病”，讓孩子過個健康假期呢？

    有關(guān)醫(yī)學專家指出，首要的一條就是引導(dǎo)孩子積極休息。比如旅游、體育運動，參加各種假期夏令營，看一些有趣的課外書等。同時，父母要控制孩子看電視、玩電腦、玩游戲的時間，每次看電視或上網(wǎng)時間不宜超過2小時。

    其次，幫助孩子建立良好的飲食習慣。平時注意改善家庭的膳食結(jié)構(gòu)，多吃一些蔬菜、水果和雜糧，適當攝取蛋白質(zhì)類的食物。注重一日三餐營養(yǎng)的正常攝入，避免營養(yǎng)不良或營養(yǎng)不均衡。

    第三，減輕孩子的學習壓力，按時作息，保持充足睡眠。如果長時間睡眠不足，會使人體的生物鐘失調(diào)，影響兒童和青少年的生長發(fā)育。

    總之，暑假的本意是“休假”。教師應(yīng)提醒家長們合理安排孩子的假期生活，做到起居有序、營養(yǎng)適當、張弛有度，讓假期真正成為孩子們的“幸福時光”。

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