當血液中水分充足，可供給肌肉和細胞更多的氧氣和養分，不易疲勞。

    5、天黑后燒開水，水質最佳。

    因為水管一天已經被大量清水沖洗干凈了，此時水質最好。最好不要早上燒開水，因為水管靜置一晚后，容易沉積各種異物、雜質。

    6、睡前喝水，可預防心梗和中風。

    人體缺水時，血液會變黏稠，發生心梗的風險增加。可在睡前1—2小時喝水1杯，可有效降低風險。

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