痛風患者保健5法

　　保持運動  尿酸容易積聚于下肢部位，如腳趾、腳眼等位置，日常保持適量運動，可促進血液循環，排走已經積聚的尿酸。不過病發期間進行運動，可能會加劇痛癥，應待痛癥減輕后再運動。

　　確保水分充足  良好的血液循環對于帶走尿酸及控制痛風病情相當重要，因此應確保身體有充足水分，幫助血液循環。日常應以清水、菜湯等清淡的飲料作為水分來源，咖啡及濃茶等則應減少飲用。

　　可適量飲用奶類  奶類飲品中含有鈣質，有利骨骼健康，因痛風患者本身以較年長的人士為高危族，若戒口而攝取不足鈣質，可能反而會有損骨質。

　　多吃水果  水果多含水溶性纖維，可助排走代謝廢物，使血管更為暢通，能緩解痛風，協助身體調節尿酸分量。

　　忌食動物內臟及肥肉  這類食物的脂肪、膽固醇及嘌呤含量高，本身已屬不健康食品，多吃可引發痛風及其他心血管疾病。常以豬骨、老火湯等為湯底的火鍋，也易加劇痛風患者的病發風險。