冬季氣候寒冷，人體新陳代謝變慢，各方面的機(jī)能也有所下降，稍不注意就容易患上疾病。下面，為不同性格的人介紹冬季應(yīng)該怎樣食補(bǔ)，讓你健康的同時，收獲一份溫暖。

    1、煩躁的人

    食補(bǔ)措施：多吃富含鈣、磷的食物

    食補(bǔ)處方：多吃花生、牛奶、大豆、鮮橙、牡蠣、蛋類、菠菜、板栗、葡萄、土豆等，而且要吃得清淡一點(diǎn)，不可口味過重。

    2、脾氣暴躁的人

    食補(bǔ)措施：補(bǔ)充鈣質(zhì)及蛋白質(zhì)

    食補(bǔ)處方：首先要降低鹽分及糖分的攝取，少吃零食，多吃海產(chǎn)品，如貝、蝦、海帶、蟹；多食各種豆類(含有豐富的鈣質(zhì))、桂圓、干核桃仁、蘑菇。

    3、抑郁傷感的人

    食補(bǔ)措施：補(bǔ)充色胺酸

    食補(bǔ)處方：缺乏色胺酸是導(dǎo)致抑郁癥的重要原因之一。所以，記得多補(bǔ)充富含色胺酸的食物，如花豆、黑大豆、南瓜子仁、魚片等。另外，香蕉、葡萄、蘋果、橙子能給人帶來輕松愉悅的感覺，讓憂郁逐漸遠(yuǎn)離。

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