洗澡能消除疲勞、舒經活血，但在冬天，洗澡要講究科學，尤其是心臟病患者，洗澡方法不當，容易引起急性心臟病，甚至導致猝死。

　　1.水溫不能過高。浴水的溫度要不冷不熱，一般以37℃最為適宜。在冬季將水溫調得過高，會使全身皮膚血管擴張，全身大量血液集中到皮膚表面，導致心血管急劇缺血，引起心血管痙攣。如果持續痙攣15分鐘，即可發生急性心肌梗死；如果是大面積心肌梗死，就有猝死的危險。

　　2.剛吃完飯不能洗澡。因為每頓飯后，人體要從全身調集一部分血液到胃腸幫助消化，如果飯后立即洗澡，會加劇心臟缺血，甚至發生心絞痛或猝死。因此，不能選擇在飯后（包括早、中、晚三頓飯）１小時之內洗澡，應在飯后２小時或下頓飯前１小時左右為宜。洗熱水澡前，喝一杯溫開水，可以補充全身血液容量。

　　3.動作不可過猛。心臟病患者洗澡時最好有家人在場，由他人助浴。不要鎖住浴室的門，一旦出現問題能及時請求幫助。老年人自己洗澡時動作要舒緩，避免體力消耗過大。洗澡完畢，要慢慢站起來。洗澡后應休息30分鐘左右，以恢復體力。

　　4.洗熱水澡時間別過長。隨著熱水的沖洗，全身毛細血管擴張，大量血液流向體表的血管，心、腦等重要器官的血液相對減少。尤其患有高血壓、動脈硬化、冠心病的人，極易發生中風和心肌梗死。

　　專家提醒，冬天，有高血壓、冠心病、肺心病等心腦血管病者，不宜外出去公共澡堂洗浴。建議有相關病史者在洗澡前服藥預防。