冬季旅游并不需要太多地改變自己的飲食習慣，注意葷素搭配、多吃水果。最好保證吃熱的熟食，生冷食品、鹵味食品要少吃。另外，各地都有一些“名吃”，大家可能都非常感興趣，不過注意不要吃過量。對冬季旅游者來說，蛋白質、碳水化合物和脂肪三大營養素以及礦物質、維生素的攝取量都要超過平常。這時多吃一些瘦肉類、蛋類、鮮魚、豆制品以及動物肝臟等，對補充人體熱量很有好處。調整飲食，增加機體代謝，是提高機體產熱能力的一種行之有效的方法。人體在寒冷環境中要維持體溫，就必須增加代謝，加之旅游中要消耗不少體力，只有增加營養物質的攝取量才能滿足人體需要。另外，很多人認為冬天喝酒可以取暖驅寒，這是個錯誤的觀念。因為酒精會使體表血液循環增加，人感到發熱，實際上是在丟失熱量。

　　冬季是溫泉游覽的最佳時節，但是也不能長時間泡在溫泉中，每次泡溫泉的時間控制在20到30分鐘為宜，如果浸泡時間過長，容易出現暈眩、全身乏力。溫泉浴也是一種中等強度的運動，在令身心得到全面放松的同時，靈敏度和注意力也會有所下降。所以，自駕車游客在泡過溫泉后，一定要休息2個小時以上方可開車。

　　最后還要特別提醒一下，如果是患有冠心病、動脈硬化、高血壓、慢性支氣管炎的人，從健康因素考慮，不宜在寒冬季節旅游，遇到大風、大霧、大雪等惡劣天氣，體弱者更不應外出旅游，否則得不償失。

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