睡得好可防水土不服

    有專家認為，既然水土不服是菌群失調引起的，那么補充足量活性益生菌，對預防水土不服和糾正腸道菌群失調都有幫助。還有不少方法也能防患于未然：
   
    1.旅游前和旅游時要保證睡眠。旅游者由于旅行疲勞、飲食習慣的改變、精神緊張、氣候時差的變化而使身體抗病力低，容易水土不服。因此足夠睡眠能降低水土不服的發生率。

    2.注意飲食衛生，尤其是飲用水衛生。不要喝生水和劣質飲料，土特產也不要吃太多。

    3.每到一處，應先吃當地的豆腐、青菜，可預防水土不服和腹瀉。

    4.嚼西洋參片，可提高身體免疫力。那些體質弱的人，出游時帶一些西洋參片，每天泡水喝或咀嚼，對預防水土不服有一定效用。

上一頁  [1] [2]