近年來，到大自然里進行體驗性旅游逐漸受到人們的喜愛，許多海拔較高、人跡較少的地方就成了最受歡迎的旅游區。有關專家提醒，假日期間到高海拔地區旅游，一定要注意急性高山病，才能保證游得高興而安全。

    專家介紹，高山反應有急性和慢性之別，一般登山上所說的高山反應指急性高山反應。絕大多數人在3000米以上才有癥狀。從事戶外運動俱樂部的人士說，急性高山病的發生與上山速率有直接關系，所以防止高山反應最有效的辦法就是控制從低海拔地區上升到高海拔地區的速度，如有可能平均一天上升不要多于300米。

    頭疼和惡心是急性高山反應的常見癥狀。夜里睡覺時呼吸不均，有時有窒息感也是急性高山反應的癥狀，這對休息的影響有時比其他因素更厲害.

    專家指出，大量飲水對防止和減輕癥狀非常重要。這聽起來與防止水腫有矛盾，但多飲水有利于排尿，緩解血液酸性，還要減少飲食中的鹽分,多吃碳水化合物也有幫助。用少喝水來防止積水，恐怕會導致體內電解質濃度增高，滲透壓更不平衡，使積水加重。

    此外，還不應該抽煙，本來剛上山時血紅蛋白就不夠，煙里的一氧化碳與血紅蛋白的親和力比氧氣高很多。減少勞動量也對應付高山病有所幫助，主要因為人活動時血液的氧分壓降低，對人體產生與低氣壓類似的效果，所以沒適應的人要控制工作量。

    專家提醒，阿斯匹林對減輕頭疼癥狀，幫助睡眠有幫助，但也有遮蓋癥狀,延誤治療的危險。發現癥狀要及時就醫。