核桃的食療功效

    一、減少患抑郁癥幾率

    核桃中富含豐富的ω- 3脂肪酸，可以減少患抑郁癥、注意力缺失多動癥(ADHD)、癌癥和老年癡呆癥等的幾率。

    二、減少患乳腺癌的風險

    每天食用2盎司約60g的核桃，患乳腺癌和腫瘤的幾率要小。

    三、降低患糖尿病的風險

    每周堅持食用5次堅果的女性患2型糖尿病的風險減少近30%。堅果中的不飽和脂肪有益于胰島素分解。

    四、減除壓力

    核桃中的核桃油具有減除血液靜壓的作用，飲食習慣的改變能更好的幫助我們的身體應對外界壓力。

    五、含抗氧化劑 促進心臟健康

    核桃中含有的高質量抗氧化劑，能很好的保護心臟機能健康，預防心臟功能疾病。

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