來月經(jīng)是女子的正常生理現(xiàn)象，不是什么病理過程，所以也不應(yīng)當(dāng)象對待疾病那樣列出很多的清規(guī)戒律。一般來說，沒有必要禁止女子在月經(jīng)期參加體育活動。只要不是嚴(yán)重的經(jīng)痛、血量過多或功能性子宮出血，就可以在月經(jīng)期參加適當(dāng)?shù)捏w育活動。這是有益而無害的。因?yàn)閰⒓芋w育鍛煉，能夠有效地改善和提高人體的機(jī)能狀態(tài)，促進(jìn)血液循環(huán)，特別是能夠改善盆腔內(nèi)生殖器官的血液循環(huán)，減少充血。同時(shí)，在體育活動時(shí)，腹肌和盆底肌肉可以得到一定的收縮和舒張活動，又有利于經(jīng)血的排出。

    當(dāng)然，月經(jīng)期畢竟是婦女的一個(gè)特殊生理過程，它是生殖器官周期變化中的一個(gè)特殊階段。每次月經(jīng)，都要排出大約50毫升的血，內(nèi)臟器官機(jī)能也會發(fā)生某些變化。

    對于運(yùn)動員來說，月經(jīng)期一般不停止訓(xùn)練和比賽。有人對我國的女運(yùn)動員進(jìn)行過調(diào)查，發(fā)現(xiàn)60%以上的運(yùn)動員在經(jīng)期減小運(yùn)動量繼續(xù)訓(xùn)練，20%左右的人是不減量照常訓(xùn)練，15%的人照常參加比賽。月經(jīng)期參加比賽，運(yùn)動成績是否會下降呢?有人進(jìn)行過調(diào)查，發(fā)現(xiàn)69%的人月經(jīng)期運(yùn)動成績無變化，22%的人比平時(shí)有所提高，只有9%的人運(yùn)動成績下降。這些數(shù)字說明，經(jīng)期的機(jī)體對訓(xùn)練和比賽也有一個(gè)適應(yīng)過程，而且大多數(shù)人是可以適應(yīng)的。盡管如此，對經(jīng)期的訓(xùn)練和比賽也不能作千篇一律的規(guī)定，要根據(jù)個(gè)人的特點(diǎn)，循序漸進(jìn)，逐漸提高難度、強(qiáng)度和運(yùn)動量，使運(yùn)動員逐漸適應(yīng)。