如果你和一般人一樣，那么你的心情在一生中便必會時好時壞，精神病學家和心理學家認為，當你覺得心情太壞，無法工作，或當你的問題開始干擾你的日常生活、職業和婚姻時，便應該考慮求醫了，但如果你只是偶然有這類感覺或行為，就不能以為有了情緒問題。那么，正常的心情好壞和需要治療的情緒問題究竟有何不同呢？下面的15個問題可幫助你的判斷。

    1、在新環境中，例如求職面談有陌生難堪或不順利的事？*永遠或大部分時間如此。*從不如此。

    2、在作決定時，你是否會感到很困難，如選購一件新上衣或決定周末如何消遣時？*永遠或大部分時間如此。*從不如此。

    3、參與團體活動時，你是否猶豫不決？例如在宴會中你是否孤單地佇立一旁？*永遠或大部分時間如此。*從不如此。

    4、你是否滿意與你關系親近而密切的人？*永遠或大部分時間如此。*從不如此。

    5、在求職面談或參加宴會之前，你是否須喝杯酒或服顆鎮靜劑，以增加信心？*永遠或大部分時間如此。*從不如此。

    6、你對不能控制的習慣，如吸煙或吃得太多，是否感到憂慮？*永遠或大部分時間如此。*從不如此。

    7、你在飛機里或什么狹小的地方，是否會有無法控制的恐懼或嚇得不能動彈。*永遠或大部分時間如此。*從不如此。

    8、你出門后，是否必須再回來一次，看看房門可曾鎖好，爐子可曾熄滅以及諸如此類的事。*永遠或大部分時間如此。*從不如此。

    9、你或你的伴侶對性生活感到不滿意嗎？*永遠或大部分時間如此。*從不如此。

    10、你是否要一個多小時才能入睡，或醒得比你希望的早一個多小時？*永遠或大部分時間如此。*從不如此。

    11、你是否非常關心清潔，或怕被你接觸的東西弄臟了或怕弄臟了你所接觸的東西？*永遠或大部分時間如此。*從不如此。

    12、你是否覺得前途無望，或曾想傷害自己或自殺？*永遠或大部分時間如此。*從不如此。

    13、你曾否看到、聽到或感覺到別人覺察不到的東西？*永遠或大部分時間如此。*從不如此。

    14、你是否認為你有高超的能力，或認為別人用高超的能力來對付你？*永遠或大部分時間如此。*從不如此。

    15、你做經常做的事，諸如辦公室的日常工作或做家務，是否請求別人的贊成或鼓勵？*永遠或大部分時間如此。*從不如此。說明:*=1分*=0分

    分數為5分以下:心理正常，不需要治療。

    分數為6--9:在表達感情上有問題或對自己缺乏信心，如果想改變這類感覺或行為，心理治療可能有效。

    分數為10--15:問題已干擾了日常生活，最好聽聽專家意見，應該立刻去請教專家，若需治療，越早越容易。