在許多人眼里，有關(guān)男性生殖的話題是難以啟齒的，只能在朦朧月光下，在酒場的葷段子里插上幾句，絕對登不了大雅之堂。然而，據(jù)河南中醫(yī)學(xué)院一附院男科主任張寶興教授介紹，今年“第二屆國際中醫(yī)男科學(xué)術(shù)研討會(huì)”的中心議題就是男性生殖健康。以往那種醫(yī)院里只建婦科，不建男科；只提女性保健，忽略“另一半”的做法是不公平的。

    張寶興引用孟子的話說：“食色，性也。”就是說性生活同吃飯一樣重要，是人的本能。男人的性功能和生育能力幾乎可以保持終生，到了40～45歲以后才開始走下坡路。不過，這個(gè)下坡路走得并不平穩(wěn)。據(jù)調(diào)查，在整個(gè)人群中，中老年男性性功能障礙的發(fā)病率近年呈上升趨勢。有統(tǒng)計(jì)資料顯示，我國50歲以上中老年男性患有陽痿、早泄 target=_blank>早泄 target=_blank>早泄、性欲低下等性功能障礙者大于50%；60歲以后陽痿發(fā)病率為60%～75%。究其原因，主要來自目前人們許多認(rèn)識(shí)上的誤區(qū)。

    誤區(qū)一：性生活有損健康 

    受傳統(tǒng)思想影響，不少人認(rèn)為“一滴精10滴血”，過性生活有損健康。中年以后，待生兒育女的歷史使命一完成，就提前分鋪，有意識(shí)地抑制性生活。

    張寶興說，雖然性生活要消耗一定的能量，但男性每次排精所消耗的能量，僅相當(dāng)于上一次二層樓，對人體不會(huì)造成危害。對于中老年人來說，適度的性生活不僅無損健康，還可防止早衰和腦老化。當(dāng)男性體內(nèi)激素水平達(dá)到一定高度時(shí)，有意識(shí)地抑制，會(huì)產(chǎn)生抑郁、煩躁不安、焦慮、發(fā)怒等一系列癥狀。而且性能力也是“用進(jìn)廢退”，壓抑的時(shí)間過久，很可能導(dǎo)致陽痿。

    誤區(qū)二：“酒是糧食精，越喝越年輕。”

    進(jìn)入冬季以后，許多中老年人每天飲用泡了中藥的白酒來進(jìn)補(bǔ)。酒席上也流傳著“酒是糧食精，越喝越年輕”的說法。

    對此，張寶興指出，酒屬辛溫之品，有活血升陽功效，冬天服用，對于抗御寒邪是有幫助的。但由于酒對泌尿生殖系統(tǒng)黏膜和神經(jīng)均有損傷，故對性功能是有百弊而無一利的。他在眾多就診的患者中發(fā)現(xiàn)，長期大量飲酒的人大多患有性功能障礙。那些一邊治陽痿，一邊上酒場的人，療效肯定不好。所以對于中老年男性，如果患有前列腺增生、前列腺炎、膀胱炎、早泄、陽痿、性欲低下，是絕對不能飲酒的，不然會(huì)引起舊病復(fù)發(fā)或使病情加重。他強(qiáng)調(diào)說，這類病人忌酒的重要性如同糖尿病忌糖一樣重要。

    誤區(qū)三：多吃豆制品有益健康

    隨著糖尿病、高血脂這類富貴病發(fā)病率的上升，黃豆成了人們的“寵兒”。有的人家天天飯桌上離不開豆?jié){、豆腐、豆腐腦、豆腐干這類豆制品。張寶興說，從降脂、增加植物蛋白等保健功能講，黃豆制品功不可沒。但國內(nèi)一些男性病學(xué)專家認(rèn)為，長期大量吃黃豆制品，有可能導(dǎo)致陽痿或性欲下降。其原因是，黃豆制品里含有大量的天然雌激素，吃多了可增加男性體內(nèi)雌激素水平，對抗或抑制雄性激素的產(chǎn)生。

    關(guān)于怎樣提高中老年男性性生活質(zhì)量，張寶興從精神、鍛煉、藥膳三方面提出以下措施。

    措施一：夫妻恩愛苦也甜

    張寶興認(rèn)為，性生活質(zhì)量是夫妻雙方的事，需要雙方的配合。男女之間生理上的明顯不同是，男性的性功能和生育能力幾乎可以保持終生，而女性在絕經(jīng)后喪失生育能力，不少人出現(xiàn)焦慮失眠、陰道干澀、性冷漠等癥狀。如不正確認(rèn)識(shí)這種生理上的不和諧，就有可能導(dǎo)致夫妻關(guān)系緊張甚至婚姻破裂。因此，在此期間夫妻之間要相互體貼、呵護(hù)，盡量保持有規(guī)律并適度的性生活，必要時(shí)可使用陰道潤滑劑。這樣不僅可以改善女性出現(xiàn)的上述癥狀，有利于雙方健康，還有利于增進(jìn)夫妻感情。一般50歲以上的中老年人可根據(jù)個(gè)人身體狀況一個(gè)月或半個(gè)月過一次性生活，以性生活后不感到疲勞無力為度。

    措施二：沐浴提肛常鍛煉

    張寶興說，中老年男性要保持性功能的良好狀態(tài)，第一個(gè)可行措施就是坐浴。具體方法為大點(diǎn)的木盆一個(gè)，熱水大半盆，水的溫度盡可能高些，以不燙傷為度。坐浴時(shí)間為20～30分鐘，其間不斷續(xù)熱水保溫。他說，這是一種熱療法，可促使局部血液循環(huán)，有著很好的保健治療作用，不僅可以提高性功能，還可治療前列腺增生、前列腺炎等疾病。

    第二個(gè)有效方法為溫泉浴或溫水浴。他解釋說，溫泉水中含有豐富的礦物質(zhì)，如鋅、錳等，經(jīng)常洗可調(diào)整植物神經(jīng)功能，迅速緩解疲勞，促進(jìn)血液循環(huán)，對改善陰莖供血、提高性功能有著良好的作用。建議有條件者可每天堅(jiān)持洗溫泉或溫水浴30分鐘左右。

    第三是提肛鍛煉。方法很簡單，即用意念將肛門向上提，隨時(shí)可做。這種方法可使肛門周圍的肌肉得到鍛煉，有助于保持性功能不衰，改善陽痿癥狀。

    措施三：辨明陰陽好進(jìn)補(bǔ)

    時(shí)值冬季，正是進(jìn)補(bǔ)時(shí)節(jié)。張寶興認(rèn)為，進(jìn)補(bǔ)是有講究的，應(yīng)分清陰陽體質(zhì)的不同對證進(jìn)補(bǔ)。陽虛體質(zhì)的人主要表現(xiàn)為怕冷，小便清長而頻繁，夜間尿多，早泄、勃起不堅(jiān)，性欲低下等，在藥補(bǔ)上適宜服用金匱腎氣丸、十全大補(bǔ)丸、右歸丸等。陰虛體質(zhì)的人常感覺手腳心熱，咽燥，腰膝酸軟，夜間出汗，勃起不佳等，可常服些六味地黃丸、左歸丸類滋陰補(bǔ)腎藥。西洋參、枸杞之類雖溫而不燥，中老年人均可服用。他說自己體質(zhì)偏于陰虛，近來每日服用六味地黃丸30粒和金施爾康1粒，雖年已花甲，但自感精力充沛，思維敏捷，對生活的樂趣和事業(yè)的信心不亞于年輕時(shí)。不過，這里他還是強(qiáng)調(diào)“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”，并介紹以下幾個(gè)食療方：

    ①杜仲豬腰湯：杜仲30g，豬腰1只。將豬腰洗凈破開，加杜仲熬湯服用。此方可治療腎陽不足所致陽痿、早泄，但需久服方可顯效。②山藥羊肉羹：羊肉、山藥各250g。先將羊肉去脂洗凈，山藥切丁，加入大蔥、生姜、海米適量，共煮成羹。該方對伴有氣短乏力、腰酸腿軟的腎氣不足之陽痿、性欲低下有效。③鴿蛋百合湯：鴿蛋2個(gè)去殼，與百合20g、蓮子肉30g加水同煮至爛。加糖，吃蛋飲湯，每日一次，連服半月，對陰虛火旺所致早泄有效。④甲魚知母湯：甲魚1只，去頭及內(nèi)臟放沙鍋內(nèi)。再放入知母20g，黃酒及少量鹽，小火燉熟后食用。此方可用于陰虛煩熱，早泄遺精。