總之，要讓自己建立起更多的自信心，并且能夠感受到生活的樂趣。調整方式發揮中年人“性優勢”中年以后的夫妻性生活次數必然要進行相應的調整，不要與自己年輕時候的性交頻度攀比，不要在性生活數量上斤斤計較，而應該更看重質量。“小別勝新婚”就說明了一次高質量的性生活對夫妻雙方的感受有多么重要。調整后的性生活次數可能要少些，但只要夫妻能夠同時獲得身心上的滿足，哪怕性生活次數再少，仍然可以感受到情感和身體上的巨大滿足。其次，中年男人性興奮的節奏和性交速度逐漸減慢了，達到高潮的時間也延長了，這種變化從表面上看似性能力降低，實際上卻使得男人與妻子的性興奮過程更加接近了，容易使夫妻性感受同步化，能同時達到性高潮，從而讓夫妻雙方獲得更為滿意的性生活。懂得病與非病的界限如果性功能出現不佳的狀況，夫妻之間要多交流。如覺得有必要，可短期在醫生指導下用一些保健品等。在經過一段時間的家庭內自我調整，還感覺無效時，可找專業醫生咨詢和接受必要的檢查，最好夫妻一起去醫院看醫生。通常來講，絕大多數求治性功能障礙的中年男性并沒有明顯的器質性疾病，并不屬于勃起功能障礙的范疇，只要進行必要的調整就可以了。所以，一定要分清是疾病還是正常生理功能衰退，不要盲目與自己年輕時的性能力或商業炒作中的“猛男”相比，那樣會造成巨大的緊張焦慮，甚至會不惜花費大量金錢求治。如果的確有性功能障礙，并非偶然出現，應該到正規大醫院泌尿外科或男科做個檢查，看到底是不是真的患了勃起功能障礙等疾病。即便真的患了性功能障礙，通過規范的治療，也能獲得理想的治療效果。

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