老年保健方法-梳發按摩

    1．按摩方法

    （1）兩手十指屈成自然弓形，以指代梳，自前額發際開始，經頭頂向后，至頸后為止，輕抓頭皮，然后以頭部前后正中線為中心，兩手逐漸向兩邊移開，同時輕抓頭皮，至兩耳上部結束，依此共按摩36次，第一次用力宜輕，爾后逐漸加重。

    （2）十指仍保持屈弓，左右手各過頭頂，分別自對側耳上部發際開始，經頭頂至同側耳上部為止，輕抓頭皮，然后以兩耳經頭頂的連線為中心，左手向前，右手向后，逐漸分開，同時輕抓頭皮，至前后發際盡為止，依此共抓36次，開始用力宜輕，爾后逐漸加重。

    （3）兩掌心貼頭面，自前額開始，擦至下頜后，再翻向頭后頸部，經頭頂至前額止，依此共按摩36次。第一次用力稍重，爾后逐漸減輕。

    （4）用梳齒整齊圓滑的木梳輕梳頭發，按所需發型稍作梳理。

    2．按摩注意事項

    （1）梳發時可以與氣功有機結合，力求全身放松，意念專注，呼吸均勻。

    （2）動作要輕柔緩慢，不能急于求成，心躁手亂。

    （3）開始時由輕到重，結束時由重到輕，輕則如鵝羽拂面，重則以不疼痛為準。

    （4）梳發按摩時間宜在清晨。

    3．適應癥

    本按摩有清醒頭目，促進食欲，疏通血脈的作用，對高血壓、失眠、神經衰弱、感冒、脫發、消化不良、記憶力減退等癥有一定的治療效果，還可預防腦溢血的發生。