老年保健知識問答

   1、老年人保健的宗旨？
    老年人保健的宗旨是預(yù)防和治療老年人常見病、多發(fā)病，通過精神衛(wèi)生、合理營養(yǎng)、健身鍛煉、合理安排生活起居等手段，保護(hù)老年人的身心健康，提高老年人的生活質(zhì)量，延緩衰老，使老年人健康長壽。
    2、什么是自我保健？
    自我保健就是自己運(yùn)用一些非技術(shù)性的或技術(shù)性較強(qiáng)的自我保健方法和措施，來維護(hù)、保養(yǎng)和增進(jìn)自身的健康，也就是利用所學(xué)習(xí)和掌握的醫(yī)學(xué)知識和科學(xué)的養(yǎng)生保健方法，簡便易行的治療和康復(fù)手段，在不住院，不依賴醫(yī)生和護(hù)士的情況下，依靠自己和家庭或周圍的力量對身體進(jìn)行自我觀察、判斷、治療、護(hù)理和預(yù)防，同危害自己身心健康的不良習(xí)慣、疾病和衰老進(jìn)行斗爭，不斷地調(diào)整和恢復(fù)心理和機(jī)體的平衡，逐步養(yǎng)成良好的生活方式，建立起一套適于自己身體健康狀況的養(yǎng)生方法，達(dá)到健身祛病、推遲衰老和延年益壽的目標(biāo)。
    3、自我保健應(yīng)包括哪兩個(gè)部分？
    一是：自我保健是人們自我防衛(wèi)的天然本能之一，不斷地獲得自我保健并形成某種機(jī)體內(nèi)在的自我保健機(jī)制；
    二是：人們掌握一定的保健知識后，自覺地、主動(dòng)地對自身的健康負(fù)責(zé)，產(chǎn)生自我保健的要求而進(jìn)行自我保健活動(dòng)。
    4、 常用的自我保健手段
    心理衛(wèi)生自我保健法、營養(yǎng)自我保健法、運(yùn)動(dòng)自我保健法、物理自我保健法、生活調(diào)理自我保健法、傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)自我保健法、藥物自我保健法
    5、什么是心理衛(wèi)生自我保健法？
    主要是進(jìn)行心理治療和調(diào)攝，常用的療法有松石療法、認(rèn)知療法、自我暗示療法、瑜伽療法、轉(zhuǎn)移療法、行為療法、音樂療法等，對調(diào)劑老年人的生活，治療心身疾病和某些慢性疾病起到重要作用。

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