兒童減肥應注意的問題
成人減肥主要依靠自己,而兒童減肥與父母及直接監護人有很重要的關系。兒童期是生長發育的重要時期,減肥與成人有很多不同,要引起父母及監護人的注意。
首先,兒童減肥不要限制進食量,每日進食熱量要略大于成人標準,否則會影響兒童正常發育。對于食量很大的兒童來說,多給孩子愛吃而熱量又低的食物以滿足食欲,不要讓孩子有饑餓感。鼓勵孩子輕松而緩慢地進食。
其次,要想方設法讓孩子從事自己所喜歡的運動,不要硬逼或強行規定要進行什么運動項目或運動量,以避免孩子產生抵觸情緒,父母最好能與孩子一起運動。
另外,對于年齡大一些的孩子可以對其講清楚道理,爭取孩子的配合盡量讓其改掉多吃零食的習慣,要鼓勵孩子積極運動,但絕不能因孩子胖而看不起孩子,使孩子有自卑感。
兒童減肥一般不要用藥物減肥法,以防止藥物的副作用給患兒造成不必要的危害。可以用自然減肥法,如耳穴壓豆之類的既不痛苦以確有效果的治療方法,兒童既樂于接受也可收到預期的效果。
首先,兒童減肥不要限制進食量,每日進食熱量要略大于成人標準,否則會影響兒童正常發育。對于食量很大的兒童來說,多給孩子愛吃而熱量又低的食物以滿足食欲,不要讓孩子有饑餓感。鼓勵孩子輕松而緩慢地進食。
其次,要想方設法讓孩子從事自己所喜歡的運動,不要硬逼或強行規定要進行什么運動項目或運動量,以避免孩子產生抵觸情緒,父母最好能與孩子一起運動。
另外,對于年齡大一些的孩子可以對其講清楚道理,爭取孩子的配合盡量讓其改掉多吃零食的習慣,要鼓勵孩子積極運動,但絕不能因孩子胖而看不起孩子,使孩子有自卑感。
兒童減肥一般不要用藥物減肥法,以防止藥物的副作用給患兒造成不必要的危害。可以用自然減肥法,如耳穴壓豆之類的既不痛苦以確有效果的治療方法,兒童既樂于接受也可收到預期的效果。
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