過度肥胖的小兒不但生活異常，并可發生心肺功能不全，到了成年期又易出現高血壓、冠心病及糖尿病等并發癥。因此肥胖癥的預防應從小加以注意，母親孕后期就應避免增重過多，以防分娩出生體重過大的巨大新生兒，出生后應堅持母乳喂養，4～5月前不喂半固體或固體淀粉類食物。嬰幼兒期應定時到兒保門診作生長發育監測，使之能早期發現過重肥胖傾向，及時加以糾正。自幼養成良好的飲食習慣，執行平衡膳食，對超重的小兒要限制食物攝入量，使體重接近于標準范圍。兒童少年期，特別是青春期容易發胖，若有家庭成員肥胖史及體重增加過快時，宜及早加強飲食指導。膳食要遵循少糖、少油，保證蛋白質和多食水果蔬菜的原則，尤其要少吃甜飲料和甜點心。同時要增加運動量，多承擔家務勞動和堅持1～2項體育運動，持之以恒方能見效。并應定期監測體重，防止發生肥胖癥。家長肥胖者宜參與飲食治療，與小兒共餐，能起積極作用。