現在無論你走在大街還是小巷，只要你稍為留意一下兒童成群的地方，小胖墩多的是，既有胖小子，也有胖丫頭。而這些胖孩子的父母們看著自己日見肥胖的心肝寶貝，由喜變憂，到處尋找減肥食品、減肥秘方，有的甚至準備采取外科減肥手術。其實，著急可以理解，但不可取。因為兒童減肥事關兒童的身心健康的大問題，必須加以認真的分析和研究。

    分析兒童肥胖的原因，主要可以歸納為以下幾個方面：

    1.營養過剩：現在的兒童，獨生子女較多，兒童已成為每個家庭的生活中心，受到幾代人的關愛，只要是好吃的，孩子愛吃的，絕對少不了孩子的，于是高脂肪、高蛋白、高糖食物應有盡有，從而造成兒童營養過剩。

    2.營養失衡。現在兒童偏飲偏食是一種比較普遍的現象，高脂肪、高蛋白、高糖等精細食品是他們的主食，也是他們喜愛的食品，而蔬菜等含維生素豐富的食物及其它粗食則吃得很少或干脆就沒吃過，從而使得兒童營養的結構極端不平衡。

    3.運動量太少。現在兒童的業余時間絕大部份被學習、電視、電腦、游戲機等占有，孩子們幾乎沒有鍛煉的時間，加之城市住宅高層化，孩子的室外活動越來越少。

    兒童減肥要根據兒童肥胖形成的原因，即營養過剩、營養失衡、運動量太少等，采取節制飲食、平衡營養、增加運動量等方法來減肥。當然，這些減肥方法既要有家長的密切配合，也要有學校與社會的綜合教育與管理，充分利用兒童好吃、好動的天性，積極安排好各種活動，寓教于樂，既達到了教育的目的，又達到了鍛煉身體的效果，使兒童的身心健康成長，從而減少肥胖兒童的發生率。

    兒童減肥要慎用減肥食品和藥物。現在的兒童少有營養不足，而多是營養過剩，但大多數減肥食品不是在減輕饑餓感上下功夫，就是在增加排泄和能量消耗上下功夫。這些人為的減肥辦法，對生長發育期的兒童并無多大益處，弄得不好，反會影響兒童的正常生長發育。這類產品只有那種病理性肥胖兒才能在有關專家的嚴格指導下適當使用，一定要咨詢有關專家為好。就目前而言，還沒有既對人體無害，又非常有效的減肥產品，因此，兒童最好不要輕易使用。