《黃帝內經(jīng)》中的養(yǎng)生理論
《黃帝內經(jīng)》中的養(yǎng)生理論
《黃帝內經(jīng)》是中醫(yī)的理論淵藪,其主要著作者為黃帝的醫(yī)藥顧問岐伯以及岐伯學派的弟子們!饵S帝內經(jīng)》全書162篇中有40多篇的內容涉及研究人體生命的變化規(guī)律,探討衰老的機理,尋找增強生命活力以及防病益壽的方法等系統(tǒng)的養(yǎng)生理論,成為中醫(yī)學術的重要組成部分。
《黃帝內經(jīng)》詳細論述了養(yǎng)護生命的理論和方法,包括四時養(yǎng)生、情志調攝、飲食養(yǎng)生、運動養(yǎng)生、按摩導引養(yǎng)生等等,內容相當豐富。其中最為重要的當屬四時養(yǎng)生、調攝情志,以及治未病。
四時養(yǎng)生即順應自然的養(yǎng)生方法!饵S帝內經(jīng)》中說:“人與天地相參也,與日月相應也!薄叭艘蕴斓刂畾馍,四時之法成!弊匀唤缢募镜慕惶,晝夜晨昏的變化,都可能對人體的生理和病理產生直接影響。所以,養(yǎng)生基本的原則就是順應自然,依據(jù)自然環(huán)境、四時氣候的變化采取相應的養(yǎng)生方法。春生、夏長、秋收、冬藏,這是自然界的規(guī)律。順應大自然的規(guī)律,人們在春天到來的時候,就要配合自然界的生發(fā)之氣,晚睡早起,廣歩于庭,舒緩形體;夏季陽氣隆盛,萬物開花結果,人類也要晚睡早起,保持平和的心態(tài),不要隨便發(fā)脾氣;秋天氣候轉涼,陽氣開始收斂,人要早睡早起,收斂神氣,盡量使自己的心志安寧;冬天為閉藏之令,萬物處于秘藏,人宜晚睡晚起,不能過分張揚發(fā)散,要注意保暖,不要使陽氣受損!饵S帝內經(jīng)·四氣調神大論》篇中還提出了一個相當著名的觀點,叫做“春夏養(yǎng)陽,秋冬養(yǎng)陰”,時下流行的“冬病夏治”之法,就是在這個理論指導下的產物。
調攝情志古稱之為“養(yǎng)性”!梆B(yǎng)生莫若養(yǎng)性!币话愣,性情開朗,心理健康者不易患病,即使患了病也比較容易康復;而性情抑郁,心理不健康者則比較容易患病,患了病也相對不容易康復。《黃帝內經(jīng)·上古天真論》中說:“余聞上古有真人者,提挈天地,把握陰陽,呼吸精氣,獨立守神,肌肉若一,故能壽敝天地……”這里所說的“獨立守神”,以及后文所說的“去世離俗,積精全神”、“適嗜欲與世俗之間,無恚嗔之心……內無思想之患,以愉悅唯務,以自得為功,形體不敝,精神不散”等等,都是教人要建立健康人生理念、樹立高尚的道德情操,對生活充滿希望和樂趣,胸懷開闊、淡泊名利,與人為善,知足常樂,從而達到健康長壽的目的。
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