冬季情志養生法

    “養生首養心，調形先調神，療病先安心”，這句話強調在養生保健及治病中要重視個體的情志調節。冬季的到來，伴隨天氣的寒冷等各方面原因，人們往往很容易感到心情壓抑、焦慮，產生抑郁情緒。因此冬季養生更應該重視情志的調攝，使情志調暢，才會更好地養身防病。

    我們來說說冬季情志養生法：

    （一）神志內斂：人之三寶“精、氣、神”相互化生，神是人生命活動的外在表現，也就是人的精神狀態、思維活動。神，在人體居于首要地位，惟有神的存在，才能有人的一切生命活動現象。精滿氣足則神旺，精虧氣虛則神衰，冬季藏精更宜養神，神志內斂才可精滿氣足。正如《黃帝內經》所講：“使志若伏若匿，若有私意，若已有得”，即：令自己的志向內藏，像潛伏隱匿一樣不露于外，像秘密隱私一樣不示于人，像已經獲得想要之物一樣不再外出尋覓。

    （二）忌驚恐：驚恐是人對外界突發刺激的應急反應。《黃帝內經》講：恐傷腎，恐（驚）為腎志。腎是人們表達驚恐之志的主要臟器，人在受到劇烈驚恐之時，就會傷到腎氣。冬季主腎，冬季大驚大恐會影響腎的收藏功能，從而可使腎精受損。因此，冬季心理調養應盡量避免使人受到驚恐刺激。