第三是培養(yǎng)愛好，充實(shí)生活。人的精神生活是虛實(shí)相生的，所謂“虛”，指的是一種淡泊寧靜，恬淡虛無的心境。正如《內(nèi)經(jīng)》所說“恬淡虛無，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來？所謂“實(shí)”，是相對于精神頹廢、無所追求而言的。這種精神的培養(yǎng)可通過合理、可行的個人愛好（如種植花草、釣魚、練書法等）、對理想和信念的追求或者腳踏實(shí)地的工作等等來充實(shí)。還是那位陸放翁，他晚年時喜歡自己動手釀制陳酒來品味，并堅(jiān)持每日飲用果酒。用現(xiàn)代醫(yī)學(xué)觀點(diǎn)來講，適量飲用果酒對預(yù)防心腦血管疾病、預(yù)防血栓形成大有好處。陸游曾做詩曰：“山廚薪桂煮軟羹，旋洗香蔬親自烹。從此八珍俱避舍，天然甜美屬甜羹”。第四是采用適當(dāng)?shù)男误w鍛煉來輔助情志調(diào)節(jié)。既可以選用適合自己的較劇烈一些的鍛煉方式如爬山、長跑、球類運(yùn)動等，也可以根據(jù)自己的身體狀況選擇漫步、競走、氣功、太極拳等舒緩一些的運(yùn)動項(xiàng)目來修身養(yǎng)性，調(diào)節(jié)情志。在這里要特別提醒的是，老年人應(yīng)該鍛煉，年青人更應(yīng)該鍛煉。其實(shí)，鍛煉如儲蓄，年青時堅(jiān)持鍛煉就是為年老時抗御疾病、益壽延年積累了資本，反之，如果年青時不注重鍛煉甚至形成不良嗜好，則無異于透支健康，極有可能為自己的將來埋下疾病的禍根，有專家建議身體鍛煉至少應(yīng)從30歲開始長期堅(jiān)持。

　　當(dāng)然，真的患了疾病單靠鍛煉和情志調(diào)節(jié)是不夠的，還必須在調(diào)節(jié)情志的同時予以藥物治療。我國著名的內(nèi)科疑難病專家胡思榮在診療時他就很強(qiáng)調(diào)藥物治療與情志調(diào)節(jié)并重的原則，他說，“內(nèi)科疑難病患者常常遷延日久，對個人，對家人影響都比較大，很多疑難病患者一談起病情就澘然淚下，甚至失聲痛哭。慢性病患者由于長期的病痛折磨，容易發(fā)生情志失常，兩者互為因果，惡性循環(huán)。因此，在進(jìn)行藥物治療的同時加強(qiáng)情志調(diào)養(yǎng)十分必要”。

上一頁  [1] [2]