端午節(jié)五體養(yǎng)生第 3 頁
粽子少食以養(yǎng)脾
中醫(yī)說,脾主肌肉四肢。脾的功能主要是運(yùn)化水谷精微和津液,以化生氣血,并將其輸送布散到全身各處的肌肉中去,以供應(yīng)肌肉營養(yǎng),保持肌肉活動的充足能量,使其發(fā)達(dá)豐滿,壯實(shí)有力。在端午節(jié)期間,如果飲食不當(dāng),過飽過膩,易傷及脾胃,這時(shí)候就會出現(xiàn)四肢乏力、懶動等現(xiàn)象。需要注意的是,糯米,中醫(yī)認(rèn)為它味甘、性溫,入脾、胃、肺經(jīng),有益肺氣、補(bǔ)中益氣,健脾養(yǎng)胃,止虛汗之效。但是,做成粽子以后就成為一種不易消化的食品,少吃一點(diǎn)對身體是好的,但吃完粽子再去吃大魚大肉,就很易傷到脾胃,尤其是老人和兒童。糖尿病人尤其要少吃。
在生活中一般四肢強(qiáng)健、肌肉發(fā)達(dá)的人胃口也比較好,所以健四肢也可以起到養(yǎng)脾胃的作用,在端午佳節(jié)期間,多增加一些運(yùn)動,多出些汗以讓陽氣舒達(dá)。除了劃船外,還可以旅游、登山、騎行等等。
冬病夏治以養(yǎng)腎
腎臟是人的先天之本,步入中老年以后,腎臟功能逐漸衰退,養(yǎng)腎對于中老年人尤其重要。中醫(yī)認(rèn)為,“腎主骨”,腎的精氣盛衰,直接影響骨骼的生長、營養(yǎng)、功能。如果骨骼強(qiáng)健,腎臟就不需分配過多的精氣去維系它。因此,補(bǔ)骨本身對養(yǎng)腎就是一種幫助。
所以,在端午節(jié)期間,中老年人可以用艾葉熬水,來洗一洗骨關(guān)節(jié),尤其是患有骨性關(guān)節(jié)炎者。很多人一到秋冬季節(jié),關(guān)節(jié)疼痛難忍,而夏天則會減輕甚至消失。事實(shí)上,端午節(jié)時(shí)氣候炎熱,用艾葉熬水來洗敷骨關(guān)節(jié),艾葉的驅(qū)寒濕功效可以達(dá)到冬病夏治的效果。
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