粽子少食以養(yǎng)脾

    中醫(yī)說，脾主肌肉四肢。脾的功能主要是運(yùn)化水谷精微和津液，以化生氣血，并將其輸送布散到全身各處的肌肉中去，以供應(yīng)肌肉營養(yǎng)，保持肌肉活動的充足能量，使其發(fā)達(dá)豐滿，壯實(shí)有力。在端午節(jié)期間，如果飲食不當(dāng)，過飽過膩，易傷及脾胃，這時(shí)候就會出現(xiàn)四肢乏力、懶動等現(xiàn)象。需要注意的是，糯米，中醫(yī)認(rèn)為它味甘、性溫，入脾、胃、肺經(jīng)，有益肺氣、補(bǔ)中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之效。但是，做成粽子以后就成為一種不易消化的食品，少吃一點(diǎn)對身體是好的，但吃完粽子再去吃大魚大肉，就很易傷到脾胃，尤其是老人和兒童。糖尿病人尤其要少吃。

    在生活中一般四肢強(qiáng)健、肌肉發(fā)達(dá)的人胃口也比較好，所以健四肢也可以起到養(yǎng)脾胃的作用，在端午佳節(jié)期間，多增加一些運(yùn)動，多出些汗以讓陽氣舒達(dá)。除了劃船外，還可以旅游、登山、騎行等等。

    冬病夏治以養(yǎng)腎

    腎臟是人的先天之本，步入中老年以后，腎臟功能逐漸衰退，養(yǎng)腎對于中老年人尤其重要。中醫(yī)認(rèn)為，“腎主骨”，腎的精氣盛衰，直接影響骨骼的生長、營養(yǎng)、功能。如果骨骼強(qiáng)健，腎臟就不需分配過多的精氣去維系它。因此，補(bǔ)骨本身對養(yǎng)腎就是一種幫助。

    所以，在端午節(jié)期間，中老年人可以用艾葉熬水，來洗一洗骨關(guān)節(jié)，尤其是患有骨性關(guān)節(jié)炎者。很多人一到秋冬季節(jié)，關(guān)節(jié)疼痛難忍，而夏天則會減輕甚至消失。事實(shí)上，端午節(jié)時(shí)氣候炎熱，用艾葉熬水來洗敷骨關(guān)節(jié)，艾葉的驅(qū)寒濕功效可以達(dá)到冬病夏治的效果。

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