適合春夏的養生藥浴配方第 2 頁
藥浴配方：安神助眠藥浴
藥材：白芍50克、酸棗仁50克、百合50克、玫瑰花50克。
使用方法：先用紗布將藥物包好，在鍋內浸泡20-30分鐘，水量一般可控制在2000毫升左右，先用大火將藥水煎開，再用小火煎煮30分鐘即可。煮好后將藥水倒入浴缸或澡盆，加入適量熱水后即可開始泡藥浴。
功效：白芍可以放松肌肉，酸棗仁和百合則有安神的功效，對失眠也有較好的調節作用，玫瑰花有安神養顏、調節情緒的功效。
藥浴配方：抗疲勞藥浴
藥材：艾葉30克、葛根60克、白芍50克、薄荷20克。
使用方法：先用紗布將藥物包好，在鍋內浸泡20-30分鐘，水量一般可控制在2000毫升左右，先用大火將藥水煎開，再用小火煎煮30分鐘即可。煮好后將藥水倒入浴缸或澡盆，加入適量熱水后即可開始泡藥浴。
功效：可以放松肌肉，消除肌肉緊張、緩解疲勞、清爽肌膚。
提醒：煮好藥液之后藥包不要丟棄，藥浴時還可以用它擦洗身體，尤其是病變患處，可以增加局部的藥物濃度。此外，藥浴的水溫一般控制在40攝氏度左右，最高不要超過42攝氏度。藥浴每天一次，每次30分鐘左右即可，一般情況下每周不要少于兩三次，只需堅持一個月就可明顯見效。
文章錄入：管理員 責任編輯：5jw
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