3.溫?zé)犭p享泡

    <1>.先泡在42度的熱水中，泡到身體出汗為止。

    <2>.離開浴缸，用干毛巾把身體擦干。

    <3>.再進(jìn)入35度的溫水中，直到身體適應(yīng)水溫后，再進(jìn)入熱水，這樣來回泡4—5次。

    這種類似三溫暖的泡澡方法，可藉由血管不斷的擴(kuò)張、收縮，增加血液循環(huán)，連末稍血管都不放過，這種方法的水溫與泡澡次數(shù)，可依個(gè)人體質(zhì)做調(diào)整，但有腦部、心臟血管疾病的女孩不要使用。

    4.健瘦綠茶浴

    綠茶是瘦身軍團(tuán)的大頭目，你想不到泡它也能瘦吧！

    <1>.把喝過的綠茶渣（3次的量），或喝過的茶包3—5包，丟入絲襪或棉布袋中。

    <2>.把袋子放入洗澡水里即可下水，一次約泡20分鐘。

    一定要用綠茶來泡，不可用其他的茶，綠茶中的兒茶素與咖啡因可提高脂肪的代謝率，因而能很有效地打擊脂肪。一邊泡綠茶澡，一邊喝綠茶，更能達(dá)到雕塑身材的效果。但要注意，不要用隔夜茶泡澡喲。

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