現實生活中，有不少人喜歡抱怨。如果偶爾抱怨一下，也不足為奇。但是，若不分時機、場合，經常抱怨這抱怨那，就屬于病態心理了，時間長了就會影響健康。發現自己有了抱怨情緒，首先要學會冷靜。遇到失敗不要灰心，應積極查找原因，從不良情緒中解脫出來，重新獲得健康的心理。

　　在現實生活中，有不少人喜歡抱怨。如果偶爾抱怨一下，也不足為奇。但是，若不分時機、場合，經常抱怨這抱怨那，就屬于病態心理了，時間長了就會影響健康。抱怨會使人著急上火，有時甚至會讓人喪失理智，失去與困難作斗爭的決心和勇氣。抱怨所帶來的不良后果不容忽視。那么，我們要怎樣才能避免或緩解抱怨心理呢？

　　不要過分地苛求自己，凡事不必追求十全十美。有些人做事相當嚴肅認真，要求十全十美。其實，世界上的事情不可能達到十全十美。而那些對自己要求近乎吹毛求疵的人，往往也是最愛抱怨的人。同時，他們也是抱怨的受害者。若是因為一個小小的瑕疵而深深地自責，結果受傷害的人還是自己。戰國時的屈原曾說：“尺有所短，寸有所長。”無論是什么樣的人或事，都有他的長處和短處，沒有必要為此而斤斤計較。倘能做到這點，自然也就心情舒暢，不再會產生抱怨心理了。

　　端正自己的處世態度，正確看待日常中的成敗。人生在世，不可能一帆風順，“心想事成”不過是人們心中的一種良好愿望而已。按常理，凡事基本上都是成敗各占一半，世上也沒有常勝將軍。如果過高地估計了自己的能力，或者把奮斗的標桿定得太高，那么，失敗的可能性還更大。所以，古人告誡我們：勝不驕，敗不餒。我們只有把“勝敗”看得淡一點，也就不會有太多的抱怨。

　　發現自己有了抱怨情緒，首先要學會冷靜。因為凡是不成功的事情，它都具有自身的理由，如果我們急于馬上去解決，可能會導致“忙中出錯”。所以，首先要在情緒上保持冷靜，防止“沖動是魔鬼”，以免犯下“茫然冒進”的錯誤。冷靜之后，仔細思考、分析，找出問題的關鍵所在，再兵來將擋、水來土掩、各個擊破。

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