懷孕是一個復雜的生理過程，男女雙方必須具備以下的條件：一、男子睪丸能產生數量足、形態好、活動力強的精子；二、女子卵巢能排出成熟的卵子；三、在排卵期進行正常的性生活，男女雙方生殖器官構造和功能必須正常，男子將精子射入女方陰道的適合部位，精子和卵子的必經之路——包括男子的附睪、輸精管、尿道、女子的陰道、子宮頸管和子宮腔以及輸卵管，都必須暢通無阻；四、在下丘腦——垂體——卵巢軸內分泌功能調節下，子宮內膜做好適宜受精卵著床、發育的準備。以上任何環節、部位出現異常，均可造成不孕。

   不管你是否準備生育，維護保持生殖器官的健康都是十分必要的，因為它是你身體的一部分，它的健康與否關系到你全身心的健康，關系到性生活的和諧，也關系到夫妻情感和家庭幸福。不育癥不是一個單純的問題，它會給你的夫妻生活帶來困擾，影響到正常的性心理。如果生孩子成了性生活的目的與重心，那么這一個壓力本身就會對受孕成功率造成損害，影響性生活的質量。

   在不育癥門診，性生活不諧調者占有相當一部分比例。在育齡夫婦中，很少有人會事先想到自己不能生育，不育的診斷使他們感到非常意外。尤其是男性，不育嚴重損害了他的自尊心和自信心，打擊非常大。在社交場合，當親朋好友攜兒帶女出現時，不育者會有強烈的孤獨感。

   為了早日能有一個自己的孩子，很多人不惜時間精力財力到處求醫，接受各種檢查和治療。可是治療過程是繁復的，并且有可能一次次地失敗，這使得患者非常憤怒，不能接受治療后果。有問題的一方更加痛苦和抑郁，甚至出現恐懼心理，害怕失去婚姻失去愛情。這一切的一切，都會影響到性心理狀態，使性生活不能輕松快樂，而不諧調的性生活又不利于受孕，由此形成惡性循環。

   愛護自己的身體，保持生殖器官的健康，一定要從小做起。國外有報道說，男孩子從小過多地使用紙尿片，有可能導致長大后不育和睪丸痛。醫學上將睪丸位置異常或沒有降至陰囊者都稱為隱睪癥，雙側或單側的隱睪癥都能導致不育，但很多隱睪癥者從小沒有得到重視，直到婚后才發現，這時的治療效果遠遠不如兒童時期，甚至無法治愈。不少男子的不育可以追溯到孩提時代患腮腺炎的病史。據統計，由于睪丸功能衰竭而致男子不育者占到14%左右，其中大部分都是腮腺炎引起的睪丸炎癥所致。

   生活中有很多因素是不利于生育的，是男子生殖健康的“殺手”。這些因素有：一、穿緊身牛仔褲。牛仔褲壓迫男性的生殖器官，影響睪丸的正常發育，還因不透氣、不散熱而不利于精子的生存。二、久騎賽車。賽車車把低于車座，重心前傾，會陰部的睪丸、前列腺緊貼在坐墊上，受到長時間劑壓后會缺血、水腫、發炎，影響精子的生成以及前列腺液和精液的正常分泌而致不育。三、洗澡溫度過高。精子必須在34度~35度的恒溫環境中才能正常發育，洗澡時溫度過高，尤其是洗桑拿浴，很不利于精子的生長，造成死精過多而致不育。四、缺鋅少硒飲食。微量元素鋅可促進精子的活動力，硒也是不可缺少的微量元素，男青年不可偏食，應多吃含鋅、硒的食物，如魚、牡蠣、肝臟、大豆、糙米等。五、過多吸入廚房油煙。油煙中有一些化學物質能使細胞發生突變，破壞生殖細胞。

   除了以上因素之外，晚睡、吸煙、酗酒、長時間駕駛車輛、習慣將手機掛在腰間、喜歡吃咸魚臘肉等腌制的食品、長期穿著聚脂內褲、新裝修的居室通風時間不夠、用藥不當等等，都會給男子的生殖系統帶來一定的危害。

   對于女性來說，預防不孕不育也應從少女時代做起。因為不育婦女除了少數人是屬于先天生理缺陷外，大多數都在于后天生理缺陷外，大多數都在于后天的某些生理變化，而這些生理變化很多都源于少女時期。講究經期衛生，預防各種類型的生殖道感染，是婦女保健的第一步。月經不調、月經稀少者應及早用藥調理，不能諱疾忌醫。

   生活中影響女性生殖健康的因素有：一、嗜煙成癮。煙草中含有一種引發卵巢衰竭的毒素，過多抽煙有不育以及過早絕經的危險。二、工作壓力過大引起的月經不調。三、過度減肥引起的月經紊亂。四、晚睡、酗酒、生活沒有規律。五、居住新裝修未充分通風的房間。

   婚后如果暫時不想生育，應選擇安全適宜的餓避孕方法。反復流產有很多隱患，即使是藥流也有不少弊端，不能依賴它解決避孕的問題。雖然人們常以35歲作為青年的上限，但從醫學的角度講，35歲的初產婦已屬于高齡產婦的范圍，過晚孕育自然流產率會增加，妊娠后期易并發妊娠高血壓綜合征，胎兒發育遲緩、死胎、死產發生率較高。

   性生活習慣也是影響生育的一個重要因素。這些習慣包括：一、經期性生活。有些夫妻由于工作的原因聚少離多，遇到經期相聚，也不顧身體不適照常過性生活，經期性生活可刺激機體產生抗精子抗體，引起免疫性不孕癥。二、性生活過頻。不少想生孩子的夫妻認為，要孩子當然應該多過性生活，百“發”必有一“中”，其實這種想法是不對的。性生活過頻致使精液稀薄，精子過少，直接影響受精。三、性生活時機。有些兩地分居的夫妻，習慣于過星期六式的性生活，長期如此遇到排卵期的機會很少，不易成功受孕。四、性高潮。女性出現性高潮會增加受孕的機會，因為性高潮時子宮內出現正壓，之后急劇下降呈負壓，精子易向內游入宮腔，并且由于性興奮，陰道液增多，PH值升高，更適合精子活動。

   生命的孕育是一種自然現象，生命的延續是人類得以存在的根本。尊重自然規律，學習性科學知識，重視自身的生殖健康，是每一個現代人的明智選擇。