體重是影響月經準不準的重要因素，太瘦的人或一下子瘦太多的人，月經很容易不來，還會影響內分泌，使得身材變成又扁又平；至于太胖的人，脂肪也會影響到卵泡發育，一樣會造成月經不來的情況。

    適量的脂肪能使卵巢功能活化，當身體脂肪含量達到體重的17%以上時，才會有初經；達到22%時，才能維持經期正常規律。

    除了經痛外，「好朋友」所帶給女性的另一個煩惱就是經前癥候群，例如易怒、煩躁、無精打采等癥狀，不過何志明表示，目前經前癥候群在醫學上還是屬于尚待開發的神秘地帶，并沒有特效藥可以治療，只能藉由生活上的保養來盡量減輕不舒服。

    例如，不要吃得太咸以減輕身體浮腫；不要吃太甜或精致糖類含量太高的食物，如蛋糕、點心等；也不要喝咖啡、茶、可樂、巧克力等飲料；當然，能多休息盡量多休息，不要讓自己太勞累。

    正常的月經周期長度大約是一個星期，有些人因為壓力大或其它原因導致生理時鐘不準，造成月經期時間拉長，這時候可求助婦科醫師以藥物來減少月經天數。

    通常，一次月經的正常流血量大約是在80㏄，如果流量過多則很容易造成貧血，因此要記得多補充豬肝、內臟、菠菜、葡萄等含鐵高的食物