月經(jīng)來潮代表年輕且具有正常的女性荷爾蒙，因此我們每個月面對“好朋友”來臨時，應(yīng)該懷著欣喜等待的心情。雖然它總是會帶來一些行動上、身體上或是精神上的不便與不適，但是只要妥善處理，應(yīng)該可以輕易克服。為了讓經(jīng)期輕松更自在，有以下幾個建議：

    一、生理期時別把自己包得密密麻麻不透風(fēng)，這樣反而會造成汗液的儲積，引起經(jīng)血期的惡性臭味。

    二、要勤于更換內(nèi)褲。內(nèi)褲須選擇透氣通風(fēng)的棉質(zhì)內(nèi)褲。

    三、要勤于更換衛(wèi)生棉。衛(wèi)生棉使用時間量好不超過4個小時(睡覺時使用的加長型衛(wèi)生棉例外)。雖然有時我們在衛(wèi)生棉上看不到經(jīng)血，但是仍然有一些身體的分泌物滲入其中，所以適時的更換準(zhǔn)沒錯。

    四、生理期要勤于洗澡。除了每天至少一次的例行洗澡外，最好每天能再用清水洗下體兩次，尤其是上午上學(xué)前，經(jīng)過整夜的接觸，有時皮膚或是臀部都會沾到經(jīng)血，讓人感覺很不舒服。上學(xué)前先清洗一下，會使一天的心情更為清爽舒暢。

    五、不要神經(jīng)過敏地以為自己的經(jīng)期惡性臭味很濃，做什么事都沒有自信、慌慌張張。

    大家假如能注意以上幾點生理期的衛(wèi)生保健，輕松好自在自然非夢事。