豐滿的乳房是女性美的標志，而健美的乳房需要特殊的保護，及時佩戴胸罩是既理想又簡便的乳房保健措施。
    （1）戴胸罩的好處：可體現出女性特有的美，對人體健康有好處。乳罩可使乳房得到支持和扶托，使乳房的血液循環通暢，有助于乳房的發育，可以保護乳頭防止擦傷，防止乳房松弛下垂，還可減少行走、運動和勞動時乳房的 擺動和不適感。能促進乳房內脂肪的積聚，使乳房更豐滿，能保持乳房清潔，亦可彌補乳房過小等生理缺陷。
    （2）何時開始戴胸罩為好：應根據乳房發育的速度和大小來決定。青春發育期，應讓乳房充分發育，不應束縛乳房的發育，應穿舒適，寬大的衣服，不要穿緊身內衣，更不要束胸。一般女孩子長到16～18歲胸廓和乳房的發育已接近成熟，應開始佩戴胸罩。如果年齡小于16歲而乳房上下部距離小于16厘米，則不宜戴胸罩。因過早戴胸罩不利 于乳房的發育，而且還影響以后乳汁的分泌。
    （3）戴胸罩注意事項；
    ①選擇合適的型號：乳罩太大起不到支托乳房的作用，太小會妨礙乳房的發育，合適的胸罩尺寸是測量自己的底胸圍，即用軟皮尺沿兩側乳房下緣一周測量，這個尺寸就是胸罩的尺寸。如果底胸圍是76厘米，就應買76厘米的胸罩。
    ②選用柔軟、透氣、吸濕性強的棉制品胸罩為好，而不要采用尼龍或的確良制成的胸罩。胸罩最好有一段松緊 帶，以適應呼吸和運動。
    ③胸罩夏天應每天換洗，冬天每周至少換二次，以保持乳房的清潔。
    （4）增加營養促進乳房發育完善。
    （5）經常參加體育鍛煉和運動，如游泳、俯臥撐、拉簧擴胸運動，加強胸部肌肉群的鍛煉，使乳房發育健美。
    （6）按摩乳房促進胸肌群的活動，增加其張力，刺激乳腺發育，起到挺胸隆乳的目的。