光潔如銀的沙灘，碧藍的海水，刺眼的陽光加上透著熱帶風情的椰樹，常常是令人不由自主地在腦中閃回的場景，這才是真正的夏季———那樣的熾烈、煽情。

　　但似乎還有令人煩惱、難以拒絕的蝴蝶斑。

　　蝴蝶斑又叫黃褐斑，是一種常見的皮膚色素沉著現象，一般多發生于夏季，而女性又是主要的受害目標。

　　蝴蝶斑形成的原因很多，如強烈的陽光照射、婦女妊娠期反應和某些劣質化妝品的刺激，都易使皮膚上長出蝴蝶斑，令你揮之不去，煞是煩惱。

　　沒想到的是，蝴蝶斑還和飲食有著密切的關系。

　　飲食中如長期缺乏谷胱苷肽，可使皮膚內的酪氨酸形成多巴素，進而氧化形成黑色素，產生色素沉著現象，即蝴蝶斑。因此，合理的飲食對防治蝴蝶斑有一定的效果。

　　實踐證明，許多新鮮蔬菜和水果，如辣椒、山楂、桔子、鮮棗中含有豐富的維生素c，對預防蝴蝶斑大有益處。

　　因為維生素c為強氧化劑，能抑制皮膚內多巴醌的氧化作用，使皮膚內的深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，從而抑制了黑色素的形成。所以，我們在日常生活中，應多吃新鮮的蔬菜、水果，以防止蝴蝶斑的形成。

　　另外，維生素e對防治蝴蝶斑也有一定的功效。

　　隨著年齡的增長，人體內過氧化脂質會增多，過氧化脂質的增多會使皮膚色素沉著產生斑點。而維生素 e具有的抗氧化功能，可抑制過氧化脂質的產生。因此，經常食用富含維生素e的食物，如新鮮的青色卷心菜、白芝麻、麥胚油等，也有助于防治蝴蝶斑。