從健康角度選沙發，應考慮深度、夾角、靠背高度等很多細節

    挑一款適合自己的沙發吧。

    隨著人們居住條件的改善，沙發已成為居家的必備用品。現在市面上銷售的沙發品種繁多，在選擇沙發的時候，除了款式外，沙發的舒適性也相當重要。如果長期坐在設計不科學的沙發上，會導致腰肌勞損等多種疾病，所以從健康的角度選購沙發，需要注意很多細節。不要常坐軟沙發

    人體力學專家指出，如果沙發過于柔軟，人體重心的支撐就不穩定，人就會有意無意地挪動身軀，尋求身體新的平衡與穩定，因而長時間坐軟沙發會讓人感到腰酸背痛，疲倦乏力。同時，坐在軟沙發上，難以保持脊柱正常的生理弧度，時間長了，會使背部肌肉緊張，誘發或加重腰痛。如已患腰肌勞損、腰椎間盤突出癥、腰椎壓縮性骨折的患者，久坐軟沙發會使病情加重。別把沙發當床睡

    研究表明，男士長期坐沙發影響生育。人本來的坐姿是以臀部坐骨作為支撐點的,這時陰囊輕松地懸掛于兩腿之間。如果坐在柔軟的沙發上,原來的支撐點隨之下沉,整個臀部隨之陷入沙發中,沙發的填充物和表面用料就會包圍、壓迫陰囊。當陰囊受到過久壓迫時,會出現靜脈回流不暢，淤血嚴重時可導致精索靜脈曲張，影響到男子的性功能和生育。因為精索靜脈曲張時,睪丸新陳代謝產生的有害物質不能及時排出,也得不到足夠的營養,就會使睪酮減少。睪酮是維持男子性功能和產生精子的動力，一旦缺乏，勢必導致男子性功能障礙和不育。再則，精子生成需要適宜的溫度，陰囊懸掛于身體表面，通過自動收縮、松弛調節溫度,以保障精子正常生成的溫度。過久坐在沙發上，陰囊被包圍受壓，不能正常進行溫度調節，會導致睪丸溫度上升。睪丸生精細胞對溫度非常敏感，溫度過高，不利于精子的生成，這也會影響到生育。因此說，男子不應長時間坐沙發，最好在沙發上鋪上硬坐墊，以改善陰囊和睪丸的溫度調節和血液循環，從而保障男子的性功能和生育功能。兒童也不宜久坐沙發，更不能把沙發當作床，睡在上面。因為長時間坐在或躺在沙發上，如果姿勢不當，沙發會向肌肉組織施加某種不正常的張力和壓力，久而久之，會造成骨膠原過量生長。骨膠原是連接肌肉細胞的支撐纖維，在正常情況下，它能保持肌肉組織有彈性，骨膠原過量生成，就會起反作用，引起肌肉疼痛，日久天長，會影響骨骼的正常發育。專家建議，一次坐沙發的時間不宜超過1小時，必須久坐時，應每隔半小時左右就站起來活動幾分鐘。

    如何挑選舒適的沙發

    要坐得舒服，沙發各部位的尺寸應符合人體工程學的要求，人們在選購沙發時，要注意以下幾個方面。

    一是坐高，適宜的高度應與膝蓋高度相當。可以用手將坐墊壓至極限，手的位置應略低于膝蓋骨為宜。如過高，兩腳懸空，人體軀干重量都壓在腿部，背部肌肉緊張，負荷量增大，腿部和背部的肌肉會感到酸痛難忍；如過低，背部肌肉也未能處于自然狀態，大腿部的受力面會減小，時間一久，也會感到肌肉酸痛。二是深度，當最大限度靠坐在沙發上時，以膝關節仍在沙發面以外為宜。如果沙發坐深太大，坐下時后背不能完全貼在沙發靠背上，使腰部缺乏有效支撐，腰部肌肉一直處于緊張收縮狀態以維持坐姿，時間長了會導致腰肌勞損。三是夾角，如果夾角過大，脖子很快就會感到酸痛。在試坐時可以觀察腰部與沙發是否有空隙，如腰部與坐面存在能插入一只手的空隙則說明此處肢體重量無支撐，沙發的夾角不合適。四是靠背的高度，坐下時達到肩與耳之間為宜。如果靠背太高，腰部與靠背要離開一段距離，身體與沙發接觸面少了，坐不上多久就會因腰部無處依靠而產生疲勞，而在這方面，低靠背沙發就有著明顯的優越性。由于人們坐在沙發上，身體的背部和腰部幾乎全部靠著它，接觸面積大，身體感到舒適，坐姿也顯得優美、有風度。選擇沙發的軟硬因人而異，沒有一個絕對的標準。不過，一般來說，年輕人在外忙碌了一天，身體的每個關節都需要輕松舒展一下，此時坐在松軟舒適的沙發上是最適宜的。而中老年人肌體、骨骼比年輕人老化，不適合長時間坐松軟的沙發，應選擇硬一些的沙發。