飲茶常見的七個誤區

　　誤區一、空腹飲茶：脾胃功能弱的人，飯前空腹飲茶，茶水會沖淡唾液和胃液，使人飲食無味、吸收蛋白質的功能下降，甚至可能引發頭暈、心慌、手腳無力等。

　　誤區二、過量飲茶：茶葉中含有一種微量元素氟。氟元素雖然是人體必需的微量元素之一，但生理需要量為每天1~1.5毫克。茶葉含氟量比其他食品的含量高10倍，甚至數百倍。過量飲茶使攝氟量超過安全范圍，會引起蓄積中毒。

　　誤區三、飯后飲茶：茶里所含鞣酸，可與食物蛋白質合成鞣酸蛋白而凝固沉淀，影響人體對蛋白質的消化吸收。

　　誤區四、睡前飲茶：茶葉中所含茶堿等成分，有興奮神經、增加心率的作用，睡前飲茶會引起失眠等不適。

　　誤區五、喝隔夜茶：茶水存放時間過長，維生素慢慢消失，茶葉中的茶多酚類、類脂芳香物質氧化分解，茶湯變色發餿，產生有害健康的物質。另外，剩茶里的蛋白質、糖類等是細菌、霉菌繁殖的養料，隔夜茶容易滋生菌類危害身體。

　　誤區六、茶里加白糖：飲茶的目的是借助茶葉的苦味刺激消化腺，促進消化液分泌，增強消化機能，清熱解毒，加白糖會抑制這種功效。

　　誤區七、嚼食茶葉：茶葉在炒制過程中，會產生少量的致癌物質——苯并芘。苯并芘很難溶解在水中，而且其在茶葉中的含量極少，所以喝茶并沒有什么危險。但是喝茶時，尤其是茶葉沒有泡開浮在水面上時，就把茶葉嚼咽下去，這樣就有可能因攝入超量苯并芘而危害健康。

　　通常正確的飲茶時間最好選在兩餐之間。飲茶要適量，且要根據個人體質選相應茶飲。