偶爾的失眠不會對健康造成大的危害，但如果失眠長期發生，連續3周以上，且出現疲乏無力，注意力不集中，記憶力減退，反應遲鈍，頭痛，頭暈等，就應及時調治。現介紹幾款對緩解睡眠有幫助的藥茶。

　　酸棗仁茶

　　處方：酸棗仁9克，白沙糖適量。

　　用法：將酸棗仁拍碎，開水沖泡，加糖調味。代茶飲用。

　　功效：養心安神。適用于虛煩失眠。

　　柏子仁茶

　　處方：炒柏子仁15克。

　　用法：將柏子仁炒香，輕輕搗破，開水泡代茶飲。

　　功效：養心安神，潤腸通便。適用于血虛心悸、失眠多夢、盜汗、腸燥便秘等。

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