寶寶飲食太重要，科學喂養要記牢。哪些食物該吃，哪些食物不宜多吃，對寶寶的健康成長十分重要。

    3個月內不要咸  3個月內的嬰兒并非不需要鹽，而是從母乳或牛奶中吸收的鹽分足夠了。3個月后，隨著生長發育，寶寶腎功能逐漸健全，鹽的需要量逐漸增加了，此時可適當吃一點點。原則是6個月后方可將食鹽量每日控制在1克以下。

    3歲以內不要茶  3歲以下的幼兒不宜飲茶。茶葉中含有大量鞣酸，會干擾人體對食物中蛋白質、礦物質及鈣、鋅、鐵的吸收，導致嬰幼兒缺乏蛋白質和礦物質而影響其正常生長發育。茶葉中的咖啡因是一種很強的興奮劑，可能誘發少兒多動癥。

    周歲之內不要蜜  周歲內寶寶的腸道內正常菌群尚未完全建立，吃入蜂蜜后易引起感染，出現惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀。寶寶周歲后，腸道內正常菌群建立，肉毒桿菌孢子可被腸道內的有益菌(雙歧桿菌等)抑制，故食蜂蜜無妨。

    此外，一歲內寶寶尚有三點需要注意：一不宜吃酸奶，因為酸奶含鈣少，對嬰兒骨骼發育不利；酸奶富乳酸菌，可抑制腸道內有益菌群生長，打破菌群平衡，誘發腹瀉。二不宜吃蛋清，蛋清含有大量小分子蛋白質，易滲入寶寶血液中，引起蛋白質過敏反應，但可吃蛋黃。以后，孩子的耐受力增強了，蛋黃、蛋清就都可以吃了。三不宜吃果凍，果凍滑軟而有彈性，易破碎，不易消化，誤入氣管后易堵塞氣道而窒息，且不易取出，會危及寶寶生命。

    5歲以內不要補  5歲以內是寶寶發育的關鍵期，補品中含有許多激素或類激素物質，可引起骨骺提前閉合，縮短骨骺生長期，結果個子矮小，長不高；激素能干擾生長系統，導致性早熟&cols=1性早熟，女孩乳房增大、初潮過早；男孩陰莖增粗、睪丸增大、胡須生長，現在中小學生早戀者增多，與此關系密切。此外，年幼進補，還會引起牙齦出血、口渴、便秘、血壓升高、腹脹等癥狀。