一年一度的暑假將至，在假期中，孩子們盡可以自由自在地玩耍，放松一下緊張的心情，家長不能過多地干涉孩子的生活，但是無節制的玩耍對孩子的健康不利，在暑假，如何培養身體健康的孩子呢？

　　每天保證孩子平衡、合理的膳食營養。

　　孩子正處在身體迅速發育階段，營養豐富、平衡合理的膳食能夠促進孩子的生長發育，暑假天熱，孩子的活動量大，出汗較多，因此，家長必須豐富家庭日常飲食，提高孩子的食欲。另外，還要培養幼兒良好的飲食習慣，如：定時、定量、不挑食，專心吃飯，每天保證孩子平衡、合理的營養。

　　保證孩子有充足的睡眠時間。

　　充足的睡眠能夠幫助孩子盡快恢復體力，促進機體的健康成長。暑期，由于沒有像學校中有嚴格的作息時間，因此，有的孩子改變了以前早睡早起的好習慣，經常因為看電視或者做其他的事睡得較晚。因此，家長應該制定一份合理、可行的生活作息制度，培養孩子按時入睡、按時起床的好習慣，在睡前不要讓孩子進行活動量較大的游戲活動。

　　體育鍛煉與溫習功課相結合，做到學習、娛樂兩不誤。

　　適量的體育活動，能夠增強體質，促進孩子的身體發育，孩子在運動中情緒愉快，增加食欲。同時，家長也要讓孩子每天抽空靜下來，溫習功課。以往，我們總看到許多的孩子在最后幾天倉促做暑期作業，這樣臨時抱佛腳的效果肯定不佳，這需要家長的監督提醒，做到動靜交替，學習、娛樂兩不誤，以更充沛的精力迎接新學期的到來。

　　總之，暑期家長們要關心的身心健康，有條件的家長可以帶孩子去游覽祖國的名勝古跡，從而陶冶情操。愿所有的孩子過一個愉快、有意義的暑假！