合理安排孩子的暑假生活
一年一度的暑假將至,在假期中,孩子們盡可以自由自在地玩耍,放松一下緊張的心情,家長不能過多地干涉孩子的生活,但是無節制的玩耍對孩子的健康不利,在暑假,如何培養身體健康的孩子呢?
每天保證孩子平衡、合理的膳食營養。
孩子正處在身體迅速發育階段,營養豐富、平衡合理的膳食能夠促進孩子的生長發育,暑假天熱,孩子的活動量大,出汗較多,因此,家長必須豐富家庭日常飲食,提高孩子的食欲。另外,還要培養幼兒良好的飲食習慣,如:定時、定量、不挑食,專心吃飯,每天保證孩子平衡、合理的營養。
保證孩子有充足的睡眠時間。
充足的睡眠能夠幫助孩子盡快恢復體力,促進機體的健康成長。暑期,由于沒有像學校中有嚴格的作息時間,因此,有的孩子改變了以前早睡早起的好習慣,經常因為看電視或者做其他的事睡得較晚。因此,家長應該制定一份合理、可行的生活作息制度,培養孩子按時入睡、按時起床的好習慣,在睡前不要讓孩子進行活動量較大的游戲活動。
體育鍛煉與溫習功課相結合,做到學習、娛樂兩不誤。
適量的體育活動,能夠增強體質,促進孩子的身體發育,孩子在運動中情緒愉快,增加食欲。同時,家長也要讓孩子每天抽空靜下來,溫習功課。以往,我們總看到許多的孩子在最后幾天倉促做暑期作業,這樣臨時抱佛腳的效果肯定不佳,這需要家長的監督提醒,做到動靜交替,學習、娛樂兩不誤,以更充沛的精力迎接新學期的到來。
總之,暑期家長們要關心的身心健康,有條件的家長可以帶孩子去游覽祖國的名勝古跡,從而陶冶情操。愿所有的孩子過一個愉快、有意義的暑假!
每天保證孩子平衡、合理的膳食營養。
孩子正處在身體迅速發育階段,營養豐富、平衡合理的膳食能夠促進孩子的生長發育,暑假天熱,孩子的活動量大,出汗較多,因此,家長必須豐富家庭日常飲食,提高孩子的食欲。另外,還要培養幼兒良好的飲食習慣,如:定時、定量、不挑食,專心吃飯,每天保證孩子平衡、合理的營養。
保證孩子有充足的睡眠時間。
充足的睡眠能夠幫助孩子盡快恢復體力,促進機體的健康成長。暑期,由于沒有像學校中有嚴格的作息時間,因此,有的孩子改變了以前早睡早起的好習慣,經常因為看電視或者做其他的事睡得較晚。因此,家長應該制定一份合理、可行的生活作息制度,培養孩子按時入睡、按時起床的好習慣,在睡前不要讓孩子進行活動量較大的游戲活動。
體育鍛煉與溫習功課相結合,做到學習、娛樂兩不誤。
適量的體育活動,能夠增強體質,促進孩子的身體發育,孩子在運動中情緒愉快,增加食欲。同時,家長也要讓孩子每天抽空靜下來,溫習功課。以往,我們總看到許多的孩子在最后幾天倉促做暑期作業,這樣臨時抱佛腳的效果肯定不佳,這需要家長的監督提醒,做到動靜交替,學習、娛樂兩不誤,以更充沛的精力迎接新學期的到來。
總之,暑期家長們要關心的身心健康,有條件的家長可以帶孩子去游覽祖國的名勝古跡,從而陶冶情操。愿所有的孩子過一個愉快、有意義的暑假!
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