男性到四五十歲，前列腺會發生退行性病變，其顯著標志即是排尿障礙，如尿頻、尿急、尿流細，逐漸發展到排尿不暢、尿滴瀝等癥狀，給身心健康、夫妻生活質量造成嚴重的負面影響。
中老年男性易罹患前列腺炎、前列腺增生、前列腺癌等前列腺疾病。通過自我按摩，可預防、減輕前列腺疾病。具體方法如下：
按摩會陰：（1）仰臥，兩腿分開，左右小腿彎曲至膝部；（2）兩手指彎曲，空掌，指尖按在會陰部位；（3）左右指尖、手掌先后將會陰揉100次。
提肛：取仰姿，做提肛、吸氣、提肛，并做收腹約100次。
引氣：仰臥，兩腿伸直，兩手平放。先引氣到丹田，隨之用意念從丹田引氣至會陰，同時會陰也隨之收縮，一般做十幾次，會陰有熱感即可。
一般來說，按摩一個月后，癥狀好轉，3個月后，尿滴瀝消失，尿流變粗，排尿暢通，基本恢復正常。開始時每日可按摩3次，半年后改為兩次。但按摩并不包治前列腺炎、前列腺增生，得了病還是要到醫院專科去治療。 |
