浴蘭湯 發(fā)汗退熱 祛風(fēng)除濕

    端午時(shí)值仲夏，是皮膚病多發(fā)季節(jié)，古人以蘭草湯沐浴為俗。所以端午節(jié)也叫“浴蘭節(jié)”。人們多是煎蒲、艾等香草洗澡。在廣東，則用艾、蒲、鳳仙、白玉蘭等花草；在湖南、廣西等地，則用柏葉、大風(fēng)根、艾、蒲、桃葉等煮成藥水洗浴。不論男女老幼，全家都洗，此俗至今尚存，據(jù)說(shuō)可治皮膚病、去邪氣。

    夏公旭介紹說(shuō)，端午藥浴屬于中醫(yī)外治法的一種，主要是將單味中藥或復(fù)方中藥水煮，濾渣取液，調(diào)至適當(dāng)溫度，浸泡雙腳或全身，借浴水的溫?zé)嶂八幬锉旧淼墓πВ怪苌黼砝硎柰ǎ[開(kāi)放，起到發(fā)汗退熱、祛風(fēng)除濕、溫經(jīng)散寒、調(diào)和氣血、消腫止痛、疏通經(jīng)絡(luò)、祛瘀生新等作用。需要注意的是，飯前飯后30分鐘內(nèi)不宜進(jìn)行藥浴。高熱大汗、高血壓病、主動(dòng)脈瘤、冠心病、心功能不全及有出血傾向等患者也不宜使用。對(duì)于年老和心肺功能不好的患者，不宜單獨(dú)藥浴，應(yīng)有家屬協(xié)助，而且時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。

    斗百草  緩解壓力  活動(dòng)關(guān)節(jié)

    梁朝的《荊楚歲時(shí)記》中記載：“五月五日，四民并踏百草，又有斗草之戲。”唐代詩(shī)人白居易的《觀兒戲》詩(shī)中更是描繪了斗百草的樂(lè)趣：“弄塵或斗草，盡日樂(lè)嬉嬉。”那么，斗百草到底是怎么斗的呢？從北京故宮博物院珍藏的《群嬰斗草圖》中可以看出其玩法大抵如下：比賽雙方先各自采摘具有一定韌性的草，多為車(chē)前草，然后相互交叉成“十”字狀并各自用勁拉扯，以不斷者為勝。

    “這種游戲不但能增加童趣，而且不經(jīng)意間放松了工作的壓力。”南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院運(yùn)動(dòng)保健咨詢(xún)門(mén)診李靖教授介紹說(shuō)，在互相拉葉莖的過(guò)程中，手指關(guān)節(jié)都得到了較有力度的鍛煉，有助于防治“鼠標(biāo)手”。而拉斷枯葉葉莖的過(guò)程中，有助于發(fā)泄心中壓抑的煩躁情緒，進(jìn)而緩解煩躁易怒等癥狀。

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