養(yǎng)五臟之氣的養(yǎng)生方法
養(yǎng)五臟之氣的養(yǎng)生方法
中醫(yī)認(rèn)為“氣”是構(gòu)成人體的基本物質(zhì),是生命之本。所以,養(yǎng)護(hù)五臟之氣非常重要,中醫(yī)五絕網(wǎng)為您介紹一下養(yǎng)護(hù)五臟之氣的方法。

一、忌大喜,養(yǎng)心氣。中醫(yī)認(rèn)為“過喜傷心”,“喜則氣緩”,這里的“喜”指的是大喜和狂喜。養(yǎng)生雖然要保持喜悅的心情,但過度的喜悅卻會(huì)使心氣上沖,擾亂正常的氣機(jī),不宜健康。
冬季最好的養(yǎng)心食物就是紅豆,它的養(yǎng)心的功效自古就得到醫(yī)家的認(rèn)可,按照中醫(yī)理論,紅豆顏色赤紅,與心對應(yīng),故李時(shí)珍把紅豆稱之為“心之谷”, 強(qiáng)調(diào)了紅豆的養(yǎng)心功效。從食療功效來看,紅豆既能清心火,也能補(bǔ)心血。其粗纖維物質(zhì)豐富,臨床上有助降血脂、降血壓、改善心臟活動(dòng)功能等功效;同時(shí)又富含鐵質(zhì),能行氣補(bǔ)血,非常適合心血不足的女性食用。寒冷的冬季,想養(yǎng)護(hù)心氣的人們,不妨來一碗熱氣騰騰的紅豆粥吧!
二、莫生氣,養(yǎng)肝氣。中醫(yī)所指的肝有“將軍之官”之稱,中醫(yī)認(rèn)為“大怒傷肝”,養(yǎng)肝氣最重要的一環(huán)就是要增強(qiáng)對憤怒情緒的調(diào)解和自控能力。只有少生氣,肝氣才能調(diào)和,氣機(jī)的運(yùn)行才能順暢。
冬季養(yǎng)護(hù)肝氣可以睡前按揉太沖穴。太沖穴位于足背側(cè),第一、二跖骨結(jié)合部之前凹陷處。太沖穴為人體足厥陰肝經(jīng)上的重要穴道之一,是肝經(jīng)的原穴,大約相當(dāng)于儲(chǔ)存肝經(jīng)元?dú)獾膫}庫,按摩刺激太沖穴,能很好地調(diào)動(dòng)肝經(jīng)的元?dú),使肝臟功能正常。
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