養(yǎng)五臟之氣的養(yǎng)生方法

    中醫(yī)認(rèn)為“氣”是構(gòu)成人體的基本物質(zhì)，是生命之本。所以，養(yǎng)護(hù)五臟之氣非常重要，中醫(yī)五絕網(wǎng)為您介紹一下養(yǎng)護(hù)五臟之氣的方法。

    一、忌大喜，養(yǎng)心氣。中醫(yī)認(rèn)為“過喜傷心”，“喜則氣緩”，這里的“喜”指的是大喜和狂喜。養(yǎng)生雖然要保持喜悅的心情，但過度的喜悅卻會(huì)使心氣上沖，擾亂正常的氣機(jī)，不宜健康。

    冬季最好的養(yǎng)心食物就是紅豆，它的養(yǎng)心的功效自古就得到醫(yī)家的認(rèn)可，按照中醫(yī)理論，紅豆顏色赤紅，與心對應(yīng)，故李時(shí)珍把紅豆稱之為“心之谷”, 強(qiáng)調(diào)了紅豆的養(yǎng)心功效。從食療功效來看，紅豆既能清心火，也能補(bǔ)心血。其粗纖維物質(zhì)豐富，臨床上有助降血脂、降血壓、改善心臟活動(dòng)功能等功效；同時(shí)又富含鐵質(zhì)，能行氣補(bǔ)血，非常適合心血不足的女性食用。寒冷的冬季，想養(yǎng)護(hù)心氣的人們，不妨來一碗熱氣騰騰的紅豆粥吧！

    二、莫生氣，養(yǎng)肝氣。中醫(yī)所指的肝有“將軍之官”之稱，中醫(yī)認(rèn)為“大怒傷肝”，養(yǎng)肝氣最重要的一環(huán)就是要增強(qiáng)對憤怒情緒的調(diào)解和自控能力。只有少生氣，肝氣才能調(diào)和，氣機(jī)的運(yùn)行才能順暢。

    冬季養(yǎng)護(hù)肝氣可以睡前按揉太沖穴。太沖穴位于足背側(cè)，第一、二跖骨結(jié)合部之前凹陷處。太沖穴為人體足厥陰肝經(jīng)上的重要穴道之一，是肝經(jīng)的原穴，大約相當(dāng)于儲(chǔ)存肝經(jīng)元?dú)獾膫}庫，按摩刺激太沖穴，能很好地調(diào)動(dòng)肝經(jīng)的元?dú)�，使肝臟功能正常。

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