養(yǎng)生小常識：吞咽唾液養(yǎng)生法

    中醫(yī)認(rèn)為：“五臟化五液，心為汗，肺為涕，肝為淚，脾為涎，腎為唾，是為五液。”唾液，就是人們常說的口水，古代養(yǎng)生家稱之為：“金津玉液”。吞咽唾液也可以起到養(yǎng)生的作用，下面中醫(yī)五絕網(wǎng)為您介紹一下吞咽唾液養(yǎng)生的小方法：

    1、常食法。姿勢坐、臥、站均可，平心靜氣，舌舔上頜，將舌伸到上牙外側(cè)，上下左右攪動，漱口中唾液，使其漸盈滿口，然后分三次咽下，每日早晚各做3次為好。 

    2、配合氣功服食法，以靜功為宜。具體功法按個人愛好選擇，集中思想，意守丹田，雙眼微閉，形松間緊。吸氣時，舌抵上頜，不斷舔動，以促使唾液分泌，氣從鼻腔吸入，慢慢引入丹田，小腹逐漸隆起。呼氣時，舌尖放下，氣從丹田上引，口微開，徐徐吐氣，待唾液滿口，有意識地送入丹田。每日早晚練半小時，如此堅持不懈，就可收到精氣充足，臉色紅潤，新陳代謝旺盛的效果。

    以上二種吞咽唾液養(yǎng)生的小方法，簡單易行，可以試一試喲。