養生小常識：可以抗過敏的幾種食物

    春天的空氣中，浮塵、花粉和細菌隨風到處飄散，很容易使人皮膚過敏，引起季節性過敏癥。對此，中醫為您介紹幾種抗過敏的食物，供大家參考。

抗過敏食物西蘭花

　　西蘭花可以防止鼻腔堵塞，另外，其豐富的維生素C也是緩解過敏癥狀的能手。研究人員發現，每天攝取500毫克的維生素C，就可以有效抑制過敏癥狀，而240克的生西蘭花中就含有80毫克的維生素C。此外，柑橘類水果也是不錯的選擇，如橙子、葡萄柚、檸檬等，例如一個大的橙子就含 有近100毫克的維生素C。

　　洋蔥和大蒜中含有的槲皮黃素，是對抗過敏的又一個有力武器，其作用類似于抗過敏藥。另外，蘋果中也含有這種物質，可以適量食用。

　　西芹也是種理想的抗過敏食材，因為它能有效抑制能引起過敏的物質的分泌。同時，西芹還有利尿的作用，因此在食用時要根據自己的身體狀況決定用量，脾胃虛寒者不可天天吃。