如何預防陽痿的發生

    陽痿是令男人痛苦的一件事，也是男科疾病中常見的一種，那么，如何預防陽痿的發生呢？中醫五絕網在這里為您介紹一下如何預防陽痿的發生：

　　1、預防陽痿，首先要了解生理波動。專家表示，當男子在發熱、過度疲勞、情緒不佳等情況下出現一時性的或一個階段的陽痿，多半是一種正常的抑制，生理的波動，男方不要徒增思想負擔，女方不要因之埋怨、指責，以免弄假成真，導致陽痿。

　　2、預防陽痿，要控制好房事，不要縱欲。長期房事過度，沉浸于色情，是導致陽痿的原因之一。男科醫學實踐證明，夫妻分床，停止性生活一段時間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經和性器官得到充分休息，是防治陽痿的有效措施。因此，如何有效的預防陽痿：控制欲望，才能夠性福一輩子。

　　3、預防陽痿，用飲食來調養。專家表示，狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等，含鋅食物如牡頓、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等，含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、繕魚、海參、墨魚、章魚等，都有助于提高性功能。

　　4、預防陽痿，學習性知識，克服心理障礙。有的未婚男子自稱陽痿，往往只是沒有足夠刺激引起性欲，不能視為病態。新婚夫妻性生活時，男方緊張、激動，女方恐懼、羞澀，配合不好，導致性交失敗是缺乏經驗，不是病態，要互相理解、安慰，隨著時間推移大多能滿意和諧。如果持續出現性功能障礙現象，應及時到正規醫院就診，查明病因，看是否屬于器質性疾病。如何有效的預防陽痿？了解這些內容也是必須的。

　　5、在平時多做運動，可以預防陽痿的發生。運動的好處多多，除了能讓人擁有好身材外，對心血管的幫助也很大。對于男士而言，運動更有一項妙不可言的好處：可以增強性能力。根據一項大規模研究顯示，一個每天通過運動至少消耗掉2千卡熱能的男人，患陽痿的機率比那些不運動的男性要低許多。

　　6、盡量放松心情，有助于預防陽痿的發生。工作壓力大，生活太累，可能是現代人抱怨最多的話題了。長期的疲勞不僅讓人腰酸背痛、記憶力下降，連原本美滿的性生活也隨之遠去。所以，一定要放松心情，來找回幸福的生活。