睡眠，本屬“起居作息”范疇，由于人的一生約有三分之一的時間是在睡眠中度過的，顯得特別重要，而且睡眠養生的內容又十分豐富，故單立一章，予以討論。

所謂睡眠養生就是根據宇宙與人體陰陽變化的規律，采用合理的睡眠方法和措施，以保證睡眠質量，恢復機體疲勞，養蓄精神，從而達到防病治病、強身益壽的目的。

陰陽是人體的生理需要，也是維持生命的重要手段�？梢哉f睡眠與生存有著同等的意義。歷代醫家和養生家對睡眠養生都很重視，科學的攝生保健更需要全面掌握睡眠的規律及方法。