青春痘飲食需要注意什么

    青春痘是青年時期常見的一種皮膚病，中醫認為，青春痘是體內陽盛血熱，肺胃蘊熱上蒸頭面，血熱郁滯所致，其原因多為學習或工作壓力大、飲食無規律或坐息時間不良安排等。

    那么，青春痘飲食需要注意什么呢？中醫五絕網為您介紹一下青春痘飲食。

    青春痘患者飲食盡量清淡，多喝水，多吃蔬菜和水果，少油、少甜、少刺激、避免食用過多含有色素及人工香料的食物，以及含有咖啡因的食品如；濃茶、咖啡、可可、巧克力等也易激發油脂及內分泌不平衡，形成更嚴重的青春痘。另外，不要酗酒、抽煙，不要任意吃補益之品，盲目進補也易出現青春痘。

    青春痘藥膳推薦：

　　青春痘藥膳：山楂荷葉粥

　　材料：山楂15克、荷葉10克、大米100克，白糖3適量。

　　做法：山楂洗凈切片，荷葉洗凈，大米淘洗干凈，去泥砂。大米、荷葉、山楂同放鍋內，加水適量，置武火上燒沸，再用文火煮30分鐘，除去荷葉，加入白糖攪勻即成。

　　用法：每天一次，每次吃100克山楂荷葉粥有助清熱、解毒、化積、軟堅功效，對于瘀結型青春痘有幫助。

　　青春痘藥膳：綠豆薏苡仁防痤湯

    方法：將綠豆、薏苡仁各25克，山楂10克，洗凈，加水500克，泡30分鐘后煮開，滾幾分鐘后即停火，不要揭蓋，燜15分鐘即可，當茶飲。每日3～5次，適用于油性皮膚，有預防長粉刺和青春疙瘩作用。